Was ist Meditation und warum sollte jeder das tun?

Was ist Meditation?

Meditation ist eine spirituelle Praxis, die aus verschiedenen Blickwinkeln betrachtet werden kann. Ich werde nicht über gepumpte Lehrer, Yogis, Buddhisten und andere sprechen. Ich werde Meditation in diesem Artikel auch nicht als Teil einer Kultur oder Religion betrachten. Trotzdem bin ich sicher, dass diese Praxis ausnahmslos absolut jedem Menschen zugute kommt.

Meditation ist ein Weg, um Ihr Denken, Ihre Gefühle und Emotionen zu kontrollieren. Dies ist kein Geschenk oder Talent, es ist eine Fähigkeit, die jeder beherrschen kann, da jeder das Radfahren beherrschen kann. Meditation ist ein Weg, sich selbst zu verstehen, sich selbst präsent zu kennen, zu lernen, wie man mit Stress umgeht, und letztendlich das wichtigste Ziel des Lebens eines jeden Menschen zu verstehen - glücklich zu sein.

Bist du der Meister deines Glücks?

Einer Person wird beigebracht, wie man ein Auto fährt, aber niemand lehrt, wie man sein Leben fährt. Vielen scheint es, dass das Leben darauf aufgebaut ist, auf eine gute Chance oder auf ihre schönste Stunde zu warten.

Zuerst hofft ein Mensch, dass er nach der Schule glücklich wird, aber das Glück kommt nicht. Dann scheint es ihm, dass nach der Universität - dann ist es sicher, dass er heilen wird - aber selbst dann passiert dies nicht. Wann wird dieses Glück endlich kommen? Wann werde ich reich? Nach der Hochzeit? Nein.

Geburtsfeld der Kinder? Ein bisschen näher, aber auch nicht. Dann kommt das Alter, eine Person beschwert sich bereits und schmerzt, dass vorher alles besser war, wie die Zeiten waren, welche Art von Menschen - nicht wie jetzt. Es kommt oft vor, dass eine Person so stirbt und nicht einmal grob versteht, was Glück ist.

In jedem Moment Ihres Lebens treffen Sie eine Wahl. Es gibt immer eine Wahl!

Ich werde versuchen, ein wenig Zeit von Ihrem kostbaren Leben (oder vielleicht ein paar Leben - wer weiß) zu sparen und diese Frage zu beantworten. Bereit machen. Glück ist also alles Gute, das hier und jetzt ist, und das Gute, das Sie hier und jetzt bemerkt haben, zieht hier und da noch mehr Gutes an. Das Ende. Überrascht? Ja, das mag zu einfach und primitiv erscheinen, aber wenn wir die gesamte Philosophie verwerfen, versichere ich Ihnen, dass es genau so funktioniert.

Was haben wir am Ende? Die Hälfte seines Lebens macht der Mensch glücklich für später und erinnert sich in seinem Alter melancholisch an diese schönen Tage der Jugend, an die Tage, als er ... glücklich war? Was bekommt das? Es stellte sich heraus, dass er glücklich war, aber seine Gedanken und Gefühle waren so beschäftigt mit alltäglichen Problemen, dass dieser Luxus, der die glückseligen Momente des Glücks genoss, einfach keinen Platz hatte.

Sie können Einwände erheben, sagen sie, es gab keine Wahl. Dies ist ein großer Fehler - es gibt immer eine Wahl. Ein Mensch entscheidet, ob er glücklich oder unglücklich sein will. Viele haben sogar ein seltsames, ungesundes Vergnügen, im Ozean ihrer fiktiven und fiktiven Trauer zu schwimmen. Was möchten Sie gerne?

Der Strand ist einer für alle, aber die Leute dort sind anders. Wer wirst du sein?

Wir geben ein einfaches Beispiel. Versuchen wir, die Situation von der Seite zu betrachten. Stellen Sie sich zwei Personen vor, die sich am Strand entspannen. Die erste Person genießt die Sonne, das Meer, den Schrei der Möwen, einen angenehmen Wind - das Leben war ein Erfolg. Es scheint, dass es keinen Grund zur Unzufriedenheit gibt. Aber die zweite Person sieht die Welt auf ihre eigene Weise - das Meer ist irgendwie nicht blau genug, das Wasser in der Flasche erwärmt sich und ein Mülleimer ist 900 Meter von seinem Liegestuhl entfernt. Es stinkt wahrscheinlich. Er denkt. Der Strand ist für beide gleich, aber der erste entscheidet sich dafür, an diesem Strand glücklich zu sein, und der zweite - unglücklich, mürrisch und dementsprechend unglücklich.

Ein solches Beispiel kann in absolut jeder Situation gegeben werden. Sie können immer Gründe finden, unglücklich zu sein, genauso wie Sie Gründe finden können, glücklich zu sein.

Versuchen Sie sich in einer Situation vorzustellen, in der Sie von Ihrem Lieblingsjob entlassen wurden. Daran ist natürlich nichts Angenehmes. Und wieder stehen Sie vor einer Wahl. Es ist einfacher und charakteristischer für einen Menschen, angesichts seiner alten schlechten Angewohnheit das zu tun, was er am besten weiß: sich über das Leben zu beschweren, sich zu betrinken, sich selbst die Schuld zu geben, obwohl er sich häufiger, eher andere beschuldigt, sich endlos über den Mangel an Gerechtigkeit beschwert die Welt und so weiter. Aber die Medaille hat immer zwei Seiten.

Denken Sie daran, dass zwei Personen denselben Strand auf unterschiedliche Weise in der Wurzel sehen können. In der Situation der Entlassung können Sie diese Nachricht im Gegenteil mit Begeisterung aufnehmen. Warum Zeit und Nerven verschwenden? Es wird nur noch mehr Farbe eindicken. Sie haben die Möglichkeit, Ihr Potenzial noch besser zu entfalten. Vielleicht ist es an der Zeit, in einem Unternehmen von weltweiter Bedeutung zu arbeiten? Vielleicht sollten Sie sich endlich Ihren alten Traum erfüllen und ein eigenes Unternehmen gründen oder sogar die Branche radikal verändern.

Dies ist ein großer Anstoß für eine neue schöne Zukunft. Sie können nicht positiv denken - erstellen Sie selbst eine Ausrede: Kaufen Sie ein neues Kleid, gehen Sie mit Freunden zu einem Fußballspiel - denken Sie daran, es gibt immer Gründe für Glück.

Warum brauche ich Meditation?

Meditation lehrt dich, deine Gefühle und Emotionen zu erkennen und zu teilen, um sie kontrollieren zu können.

Durch eine systematische Wiederholung dieser spirituellen Praxis wird Meditation Ihnen die Fähigkeit beibringen, jede einzelne positive und negative Emotion ein- und auszuschalten.

Meditation wird dich lehren, die Zeit hier und jetzt zu spüren, dich nicht auf das zu konzentrieren, was passiert ist, nicht auf das, was dich in der Zukunft erwartet, sondern darauf, jede Sekunde deines Lebens als die einzige zu fühlen, die existiert.

Stellen Sie sich vor, Sie bekommen einen einzigen Löffel schwarzen Kaviar und werden in Ihrem Leben nie wieder die Gelegenheit haben, diese schönste Delikatesse zu genießen. Stellen Sie sich vor, mit welchem ​​Vergnügen Sie diesen Löffel Kaviar genießen, kauen und schlucken werden, all Ihre Konzentration, alle Emotionen, das Gefühl unaussprechlichen Vergnügens - alles, nur hier und jetzt, Sie und schwarzer Kaviar.

Wenn Sie Meditation praktizieren, wird jeder Moment Ihres Lebens diesem Gefühl so nahe wie möglich kommen. Hier und jetzt: Da bin ich, da ist ein Moment in meinem Leben, da ist die Wahl, wie ich mich fühlen möchte - und ich entscheide mich, glücklich zu sein.

Dies ist nur ein grundlegender Zweck der Meditation, ich würde sogar sagen, ihre Nebenwirkung. Wenn Sie mehr und mehr meditieren, kann sich Ihr Leben auf natürlichste Weise sehr abrupt ändern. Versuchen Sie, es einen Monat lang etwa 10 Minuten pro Tag zu widmen, und beurteilen Sie das Ergebnis selbst.

"Denken Sie nicht - handeln Sie, können Sie nicht handeln - denken Sie nicht!" (Quelle: "Der Raum der Optionen" Vadim Zeland, 2004)

Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben, dass Sie versuchen möchten zu üben, können Sie die Informationen im nächsten Artikel darüber lesen, wo Sie anfangen sollen, wie Sie lernen, richtig zu meditieren, was „richtige Meditation“ ist und andere notwendige Kenntnisse für einen Anfänger.