Coronavirus - երջանկության ճանապարհը: Ի՞նչ անել ինքներդ ձեզ հետ:

Ամբողջ աշխարհը անցնում է ծանր ժամանակներ: Ոմանք այս ժամանակահատվածը անվանում են երրորդ համաշխարհային պատերազմ, մյուսները `ապոկալիպս, ոմանք էլ կարծում են, որ սա ինչ-որ համաշխարհային դավադրություն է: Նրանցից ո՞րն է ընդհանրապես ճիշտ և ճիշտ:

Մենք ինքներս ենք տաքացնում իրավիճակը

Մարդկությունը բազմաթիվ համաճարակներ է ապրել, բայց մեր կյանքի ընթացքում և մեր պապերի և տատիկների հիշատակին երբեք նման բան չի եղել: Պատմական որևէ փորձի բացակայության պատճառով է, որ ստեղծված իրավիճակը շփոթեցնում է, հայտնվում են խուճապ և վաղվա վախը: Մյուս կողմից, մարդիկ, ովքեր իրենց մեկուսացված են համարում, ընդամենը մի քանի օր անց չեն կարող իրենց համար տեղ գտնել:

Գարնանային մաքրումը կատարելուց հետո, ամբողջ Netflix- ը վերանայելով, Skype- ով զրուցելով հնարավոր բոլոր ընկերների և ծանոթների հետ, մարդիկ սկսում են ձանձրանալ, զգալ իրենց սեփական տան մեջ փակված բանտարկյալների միջև և վիճել ընտանիքի անդամների միջև: Առավոտից երեկո նրանք քննարկում են «սարսափելի համաճարակը, որը կսպանի ամբողջ մարդկությանը», և դրանով իսկ ներկն ավելի է խտանում:

Մի թերագնահատեք մտքի ուժը:

Մարդիկ սովոր են կենտրոնանալ բացասականության վրա, միաժամանակ գործնականում անտեսելով բոլոր դրական կողմերը: Մտածեք ինքներդ ձեզ, երբ տհաճ ինչ-որ բան է պատահում, մենք դա քննարկում ենք շատ երկար ժամանակ, մեր բոլոր մտքերը մղում եք տհաճ փորձառությունների: Եվ մի քանի հաճելի պահեր `մենք արագորեն մոռանում ենք:

Եթե ​​հիշում ենք, որ կյանքը մեր մտածողության արտացոլումն է, ապա ստացվում է, որ մենք, մտածելով բացասականի մասին, գրավում ենք ավելի շատ բացասական բաներ: Ըստ այդմ, եթե մենք սովորենք ձգվել հաճելի իրադարձություններ, նրանց հաճույք պատճառել, լիարժեք վայելել դրանք, մենք ավելի դրական պահեր կկազմենք:

Քաշելով շատ լավ բաներ ձեր կյանքի մեջ, ձեզ մոտ ինչ-որ բան շատ ավելի քիչ հավանական է: Դուք, ձեր մտածելակերպով, ի վիճակի եք ընտրել կյանքի այն գիծը, որում հիվանդություն չեք ունենա ո՛չ կորոնավիրուսով, ո՛չ էլ որևէ այլ վարակով: Ընտրանքների տարածքում կա որևէ արդյունք: Ձեր մտածողությունը ի վիճակի է ընտրել իրադարձությունների համապատասխան զարգացում:

Ինքնամեկուսացումը մեզ կդարձնի ավելի երջանիկ

Ես ավելի վաղ գրել էի, որ մարդու կյանքի իմաստը երջանիկ լինելն է: Մի հետաձգեք ձեր երջանկությունը ավելի ուշ, այլ եղեք երջանիկ այստեղ և հիմա: Ի՞նչ ենք մենք անում առօրյա կյանքում դրա համար: Ընդհանրապես, ոչինչ.

Մենք գնում ենք աշխատանքի, սովորելու, ինքնակրթությամբ ենք զբաղվում, համոզվում ենք, որ ինչ-որ անորոշ ապագայում մեկ անգամ էլ հնարավոր է երջանիկ դառնալ: Մենք կենտրոնանում ենք ամենացածր chakra- ի վրա ՝ մոռանալով մնացածի մասին և չգիտենք, թե ինչպես կարելի է չափված կյանք վարել և գնահատել մեր ժամանակը:

Մենք շեղում ենք մեզ մանր աղմուկով: Եվ հիմա, երբ այս ամենը հանվել է, և կյանքի հանգամանքները մեզ ստիպում են մենակ մնալ իրենց հետ և մեր հավերժական դրաման, մենք վրդովված ենք:

Կարանտինը հիանալի հնարավորություն է վերանայել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում մեր կյանքում: Սա հիանալի հնարավորություն է մի պահ հանգստանալու և մտածելու այն մասին, թե ինչն է իրականում մեզ հարկավոր մեր սեփական երջանկության համար: Դա սեփական անձի համար է, ոչ թե նրանց երեխաների, ծնողների, զուգընկերոջ կամ որևէ այլ մեկի երջանկությունը: Սա առիթ է մտածելու այն մասին, թե ինչ ենք ուզում անձամբ մեզ համար:

Ինքնամեկուսացման պայմաններում մենք այլևս կարիք չունենք շտապելու, փախչելու: Մեզ յուրահատուկ հնարավորություն է տրվել ոչ թե ինչ-որ բան անել, ինչ-որ մեկը ձեզ պարտադրել է, ինչն է «անհրաժեշտ», «անհրաժեշտ», այլ այն, ինչ մենք ինքներս կցանկանայինք:

Ինչպե՞ս վարվել կարանտինի ընթացքում ձանձրույթի հետ:

Ես կարանտինին տեսնում եմ որպես կյանքի առևտրային դադար: Մեդիտացիա վարող մարդիկ ամեն օր նմանատիպ ընդմիջում են ունենում: Բոլորին չեմ հորդորում սկսել խորհրդածել հարցումներից, բայց իմանալով, թե ինչպես մի օր դադար անել, ձանձրույթը կվերանա: Դա նման է համակարգչի վերագործարկման: Մենք ունենք հարյուրավոր ներդիրներ, բացվում է մի անհարկի ծրագրերի մի փունջ, համակարգը սկսում է դանդաղեցնել կամ սառեցնել: Բայց հենց որ մենք վերագործարկենք համակարգիչը, խնդիրը վերանում է:

Մեդիտացիան նաև մի տեսակ վերաբեռնարկում է: Նա նետում է մեզանից անտեղի մտքերի բեռը, ուստի մեզ համար ավելի հեշտ է կենտրոնանալ, գալ ինչ-որ հետաքրքիր բան և վերջում պարզապես իրեն ավելի երջանիկ զգալ:

Ինչ անել ինքնամեկուսացման ընթացքում:

Օտար լեզուներ սովորելը

Ես կցանկանայի ուշադրություն հրավիրել այն ծրագրերի վրա, որոնք թույլ կտան հեշտությամբ սովորել օտար լեզուներ: Երկար և ձանձրալի դասագրքերի փոխարեն: Օրինակ ՝ հայտնի Duolingo- ն և Memrise- ը: Նաև մատչելի է App Store- ի և Play Store- ի հավելվածներում:

Տնային քաշի մարզում, յոգա, աերոբիկա, ձգվող վարժություններ

Կորոնավիրուսային ժամանակահատվածում դուք կարող եք գտնել հսկայական առցանց ուսուցում `անձնական մարզչի կամ յոգայի ուսուցչի հսկողության ներքո: Կամ, որպես անվճար այլընտրանք `վիդեո դասընթացներ Youtube- ում:

Պետք է զգույշ լինեք վերջին կետով, քանի որ ինքներդ վարժություններ կատարելիս ռիսկ եք ունենում վիրավորվել: Հետևաբար, այստեղ դուք գնում եք ձեր իսկ վտանգի տակ և ռիսկի դիմում: Ավելի լավ է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և մի մոռացեք մարզվելուց առաջ լավ տաքանալ:

Մեդիտացիայի պրակտիկա ինքնաճանաչման և հանգստի համար:

Օգտակար տեղեկություններ այն մասին, թե որտեղ է սկսվելու պրակտիկան, կարող եք կարդալ իմ հոդվածներում.

Առցանց դասընթացներ, բոլոր տեսակի վեբինարներ: Օրինակ ՝ բիզնես, շուկայավարման ռազմավարություն, առաքելություն, վեբ կայքերի ստեղծում և առաջխաղացում և այլն:

Կարանտինը առավելագույն իդեալական ժամանակն է ինքնազարգացման համար: Այն ամենը, ինչ դուք վաղուց եք ցանկացել սովորել, բայց հետաձգել ժամանակի պակասի համար, այժմ հասանելի է ձեզ համար:

Բոլոր տեսակի ստեղծագործություններ ՝ նկարչություն, գրել, երգել, կարել, տարբեր ուղղությունների պարեր սովորել

Հիշեք, թե ինչ եք միշտ ցանկացել անել կամ այն, ինչ ձեզ դուր է եկել անել որպես երեխա: Պետք չէ պրոֆեսիոնալ նկարիչ կամ երգիչ լինել, երգել և նկարել:

Ոսկե ժամանակ ՝ ձեր խնայողությունները ներդնելու համար

Շատ բաժնետոմսեր զգալիորեն ընկան: Եվ ինչու՞ չօգտվել այս հնարավորությունից: Օրինակ. Հաշվի առնելով, որ երկրների մեծ մասը փակել են իրենց սահմանները, ինչը նշանակում է, որ օդանավակայանները նույնպես, ավիացիոն արդյունաբերության համար բորսաներում ներդրումներ կատարելը ճիշտ որոշում է: Համաշխարհային ճգնաժամի պանդեմիկայից հետո դուք կհանձնեք ձեր ներդրման հարուստ պտուղները:

Եվ հիմա շատ նման օրինակներ կան. Մտածեք դրա մասին:

Վաստակելու նոր հնարավորություններ:

Բնակչության ձեռնարկատիրական մասի համար այժմ հիանալի ժամանակ է նաև նոր վաստակող ալիքների համար: Բացեք նոր բիզնես, որը հաջողության շատ ավելի մեծ հնարավորություն կունենա հենց կարանտինային պայմաններում: Օրինակ ՝ բնակարանների մաքրում; առցանց խորհրդատվություն այն մասին, թե որ մասնագիտանում եք. ապրանքների առաքում:

Ավելի հաճախ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ բաժակը դեռ կիսով չափ լցված է, և ոչ կիսով չափ դատարկ: :)