Koronavirus - baxtga olib boradigan yo'lmi? O'zingiz bilan nima qilish kerak?

Butun dunyo qiyin kunlarni boshdan kechirmoqda. Kimdir bu davrni uchinchi jahon urushi deb ataydi, boshqalari - apokalipsis, kimdir bu qandaydir dunyo fitnasi deb o'ylashadi. Ularning qaysi biri umuman to'g'ri va to'g'ri?

Biz o'zimiz vaziyatni qizdirmoqdamiz

Insoniyat ko'plab epidemiyalarni boshdan kechirgan, ammo bizning hayotimizda va bobolarimiz va buvilarimizning xotirasida hech qachon bunday narsa bo'lmagan. Har qanday tarixiy tajribaning yo'qligi sababli hozirgi vaziyat chalkash, vahima va ertangi kun qo'rquvi paydo bo'ladi. Boshqa tomondan, bir necha kundan keyin yolg'iz qolgan odamlar o'zlariga joy topolmaydilar.

Bahorni tozalashni tugatgandan so'ng, butun Netflix-ni ko'rib chiqqandan so'ng, Skype-da barcha do'stlar va tanishlar bilan suhbatlashgandan so'ng, odamlar zerikishni boshlaydilar, o'z uylarida qamalgan mahbus kabi his qiladilar va oila a'zolari o'rtasida janjal qilishadi. Ertadan kechgacha ular butun insoniyatni o'ldiradigan dahshatli pandemiya ni muhokama qilmoqdalar va shu bilan bo'yoq yanada qalinlashgan.

Fikrning kuchini qadrlamang.

Odamlar deyarli barcha ijobiy tomonlarini e'tiborsiz qoldirib, salbiy tomonga e'tibor berishga odatlangan. Noxush bir narsa yuz berganda, o'zingiz uchun o'ylang, biz uni uzoq vaqt muhokama qilamiz, barcha fikrlarimizni yoqimsiz tajribaga solib qo'yamiz. Va ba'zi yoqimli daqiqalar - biz tezda unutamiz.

Agar hayot bizning tafakkurimizning aksi ekanligini eslasak, biz salbiy narsalar haqida o'ylasak, yanada salbiy narsalarni ham jalb etamiz. Shunga ko'ra, agar biz yoqimli voqealarni davom ettirishni, ularni tatib ko'rishni, to'liq zavqlanishni o'rgansak, yanada ijobiy daqiqalarni tortib olamiz.

Hayotingizda juda ko'p yaxshi narsalarni tortib olsangiz, siz bilan nimadir kam bo'ladi. Siz, sizning fikringiz bilan, hayot yo'lini tanlashga qodirsiz, unda siz koronavirus yoki boshqa biron bir infektsiyaga duch kelmaysiz. Variantlar maydonida har qanday natija bo'lishi mumkin. Sizning fikrlashingiz voqealarning tegishli rivojlanishini tanlashga qodir.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish bizni baxtli qiladi

Men ilgari inson hayotining ma'nosi baxtli bo'lish haqida yozgan edim. Keyinchalik baxtingizni qoldirmang, balki bu erda va hozir baxtli bo'ling. Buning uchun kundalik hayotda nima qilamiz? Umuman olganda - hech narsa!

Biz ishlashga, o'qishga boramiz va o'z-o'zini tarbiyalash bilan shug'ullanamiz, kelajakda biron bir noaniq kelajakda baxtli bo'lishga ishonch hosil qilamiz. Biz dam olishni unutib, eng past chakraga e'tiborimizni qaratamiz va o'lchovli hayot kechirishni va vaqtimizni qadrlashni bilmaymiz.

Kichkina notinchliklar bilan o'zimizni chalg'itamiz. Va endi, bularning barchasi olib tashlanganida va hayotiy vaziyat bizni o'zimiz bilan va yolg'iz qolishimizga majbur qiladi - bizning abadiy dramamiz - biz g'azablanamiz.

Karantin - bu bizning hayotimizda sodir bo'ladigan hamma narsani qayta ko'rib chiqish uchun ajoyib imkoniyatdir. Bu bir lahzaga dam olish va o'z baxtimizga nima kerakligini o'ylash uchun ajoyib imkoniyatdir. Bu o'zlari uchundir - bolalarining, ota-onalarining, sheriklarining yoki boshqa biron bir kishining baxti emas. Bu shaxsan o'zimiz uchun nimani xohlashimiz haqida o'ylash imkoniyatidir.

O'z-o'zini yakkalab qo'yish sharoitida biz endi shoshilishimiz kerak emas. Bizga sizga kimdir yuklagan zarur, zarur narsani emas, balki o'zimiz xohlagan narsani qilmaslik uchun noyob imkoniyat berilgan.

Karantin paytida zerikish bilan qanday kurashish kerak?

Men karantinni hayotdagi tijorat tanaffusi deb bilaman. Meditatsiya bilan shug'ullanadigan odamlar har kuni bunday tanaffus qilishadi. Men barchani so'rovlarni meditatsiya qilishni boshlashga chaqirmayman, lekin bir kunga qanday qilib pauza qilishni bilib, zerikish yo'qoladi. Bu kompyuterni qayta yoqishga o'xshaydi. Bizda yuzlab yorliqlar ochilgan, keraksiz dasturlarning bir qismi ishlamoqda, tizim sekinlasha yoki muzlay boshlaydi. Ammo biz kompyuterni qayta ishga tushirgandan so'ng, muammo yo'qoladi.

Meditatsiya ham qayta yuklashning bir turi. U bizdan keraksiz fikrlar yukini olib tashlaydi, shuning uchun diqqatni jamlash, biron-bir qiziqarli narsalarni o'ylab topish va oxirida o'zimni baxtli his qilish osonroq bo'ladi.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish paytida nima qilish kerak?

Chet tillarini o'rganish

Chet tillarini osonlikcha o'rganishga imkon beradigan dasturlarga e'tiboringizni qaratmoqchiman. Uzoq va zerikarli darsliklar o'rniga. Masalan, taniqli  Duolingo   va Memrise. App Store va Play Store-ning ilovalarida ham mavjud.

Uyda og'irlik mashqlari, yoga, aerobika, cho'zish mashqlari

Koronavirus davrida siz shaxsiy murabbiy yoki yoga o'qituvchisi nazorati ostida juda ko'p miqdordagi onlayn mashg'ulotlarni topishingiz mumkin. Yoki bepul alternativa sifatida - Youtube-dagi video darsliklar.

Siz oxirgi nuqta bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki mashqlarni o'zingiz qilsangiz, siz jarohat olishingiz mumkin. Shuning uchun, bu erda siz o'zingizni xavf ostiga qo'yasiz. Shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir va mashqdan oldin yaxshi isinishni unutmang.

O'z-o'zini bilish va dam olish uchun meditatsiya amaliyotlari.

Amaliyotni qaerdan boshlash haqida foydali ma'lumotlar, siz mening maqolalarimdan o'qishingiz mumkin.

Onlayn kurslar, barcha turdagi vebinarlar. Masalan, biznes, marketing strategiyasi, vazifa, veb-saytlarni yaratish va reklama qilish va boshqalar.

Karantin o'z-o'zini tarbiyalash uchun eng ideal vaqt. Siz uzoq vaqtdan beri o'rganmoqchi bo'lgan, ammo vaqt etishmasligi tufayli hamma narsani bilishingiz mumkin.

Ijodning barcha turlari: rasm, yozuv, qo'shiq, tikish, turli yo'nalishdagi raqslarni o'rganish

Har doim nima qilishni yaxshi ko'rganingizni yoki bolaligingizda nimani yoqtirganingizni eslang. Qo'shiq aytish va chizish uchun siz professional rassom yoki qo'shiqchi bo'lish shart emas.

Omonatlarga mablag 'sarflash uchun oltin vaqt

Aksiyadorlarning aksariyati sezilarli darajada tushdi. Va nega bunday imkoniyatdan foydalanmaysiz? Misol. Ko'pgina davlatlar o'z chegaralarini yopib qo'yganligini hisobga olsak, bu aeroportlarni ham anglatadi, aviatsiya sohasi uchun birjalarga sarmoya kiritish endi to'g'ri qaror. Jahon miqyosidagi inqirozdagi pandemiyadan so'ng siz o'z hissangizning mo'l hosilini yig'ib olasiz.

Va hozir bunday misollar ko'p - bu haqda o'ylang.

Pul topish uchun yangi imkoniyatlar!

Aholining ishbilarmon qismi uchun endi yangi daromad olish uchun ajoyib vaqt. Aynan karantin sharoitida muvaffaqiyat qozonish uchun ko'proq imkoniyatga ega bo'lgan yangi biznesni oching. Masalan, kvartiralarni tozalash; ixtisoslashgan narsalar bo'yicha onlayn maslahat; mahsulotlarni etkazib berish.

Ko'pincha o'zingizning stakaningiz hali ham yarim va yarim bo'sh emasligini eslatib turing! :)