Τι είναι ο διαλογισμός και γιατί πρέπει να το κάνουν όλοι;

Τι είναι ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός είναι μια πνευματική πρακτική που μπορεί να προβληθεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Δεν θα μιλήσω για αντλημένους δασκάλους, γιόγκι, βουδιστές και άλλους. Επίσης, δεν θα θεωρήσω τον διαλογισμό σε αυτό το άρθρο ως μέρος ενός πολιτισμού ή θρησκείας. Ωστόσο, είμαι βέβαιος ότι αυτή η πρακτική θα ωφελήσει απολύτως κάθε άτομο χωρίς εξαίρεση.

Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να ελέγχετε τη σκέψη, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν είναι δώρο ή ταλέντο, είναι μια ικανότητα που μπορεί να κυριαρχήσει ο καθένας, αφού όλοι μπορούν να κυριαρχήσουν στην ποδηλασία. Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να κατανοήσετε τον εαυτό σας, να γνωρίσετε τον εαυτό σας παρόν, να μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και, τελικά, να καταλάβετε επιτέλους τον πιο σημαντικό στόχο της ζωής κάθε ατόμου - να είστε ευτυχισμένοι.

Είστε ο κύριος της ευτυχίας σας;

Ένα άτομο διδάσκεται πώς να οδηγεί αυτοκίνητο, αλλά κανείς δεν διδάσκει πώς να οδηγεί τη ζωή του. Φαίνεται σε πολλούς ότι η ζωή βασίζεται στην αναμονή για μια καλή ευκαιρία, ή, από την καλύτερη ώρα τους.

Στην αρχή, ένα άτομο ελπίζει ότι θα γίνει ευτυχισμένος μετά το σχολείο, αλλά η ευτυχία δεν έρχεται. Τότε φαίνεται ότι μετά το πανεπιστήμιο - τότε είναι σίγουρο ότι θα επουλωθεί - αλλά ακόμα και αυτό δεν συμβαίνει. Πότε θα έρθει επιτέλους αυτή η ευτυχία; Πότε θα γίνω πλούσιος; Όχι. Μετά το γάμο; Οχι.

Τομέας γέννησης παιδιών; Λίγο πιο κοντά, αλλά όχι και τα δύο. Στη συνέχεια έρχεται γήρανση, ένα άτομο ήδη διαμαρτύρεται και πονάει ότι όλα ήταν καλύτερα πριν, τι ήταν οι καιροί, τι είδους άνθρωποι - όχι όπως τώρα. Συχνά συμβαίνει ένα άτομο να πεθαίνει έτσι, ούτε καν να καταλαβαίνει κανείς τι είναι ευτυχία.

Κάθε στιγμή της ζωής σας κάνετε μια επιλογή. Υπάρχει πάντα μια επιλογή!

Θα προσπαθήσω να εξοικονομήσω λίγο χρόνο από την πολύτιμη ζωή σας, (ή ίσως μερικές ζωές - ποιος ξέρει) και να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση. Ετοιμάσου. Έτσι, η ευτυχία είναι όλο το καλό που υπάρχει εδώ και τώρα, επιπλέον, το καλό που έχετε παρατηρήσει εδώ και τώρα τείνει να προσελκύει ακόμη περισσότερο καλό εδώ και μετά. Το τέλος. Εκπληκτος? Ναι, αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ απλό και πρωτόγονο, αλλά αν απορρίψουμε ολόκληρη τη φιλοσοφία, σας διαβεβαιώνω ότι αυτό ακριβώς λειτουργεί.

Στο τέλος, τι έχουμε; Ο μισός από τον άνθρωπο του δίνει την ευτυχία για αργότερα, και στα γηρατειά του θυμάται με μελαγχολία εκείνες τις όμορφες μέρες της νεολαίας, τις ημέρες που ήταν ... χαρούμενος; Τι παίρνει αυτό; Αποδεικνύεται ότι ήταν χαρούμενος, αλλά οι σκέψεις και τα συναισθήματά του ήταν τόσο απασχολημένα με καθημερινά προβλήματα που αυτή η πολυτέλεια, απολαμβάνοντας τις ευτυχισμένες στιγμές της ευτυχίας, απλά δεν είχε θέση.

Μπορείτε να αντιταχθείτε, ας πούμε, λένε ότι δεν υπήρχε επιλογή. Αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος - υπάρχει πάντα μια επιλογή. Ένα άτομο αποφασίζει αν θέλει να είναι ευτυχισμένος ή δυστυχισμένος. Πολλοί παίρνουν ακόμη και κάποια περίεργη ανθυγιεινή απόλαυση κολυμπώντας στον ωκεανό της φανταστικής και φανταστικής θλίψης τους. Τι θα θέλατε?

Η παραλία είναι μια για όλους, αλλά οι άνθρωποι σε αυτήν είναι διαφορετικές. Ποιος θα είσαι;

Δίνουμε ένα απλό παράδειγμα. Ας προσπαθήσουμε να δούμε την κατάσταση από την πλευρά. Φανταστείτε δύο άτομα να χαλαρώνουν στην παραλία. Το πρώτο άτομο απολαμβάνει τον ήλιο, τη θάλασσα, την κραυγή των γλάρων, έναν ευχάριστο άνεμο - η ζωή ήταν επιτυχής. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει λόγος δυσαρέσκειας. Όμως, το δεύτερο άτομο βλέπει τον κόσμο με τον δικό του τρόπο - η θάλασσα με κάποιο τρόπο δεν είναι αρκετά μπλε, το νερό στο μπουκάλι θερμαίνεται και ένα δοχείο απορριμμάτων απέχει 900 μέτρα από την ξαπλώστρα του. Μάλλον βρωμάει. Νομίζει. Η παραλία είναι η ίδια και για τα δύο, αλλά η πρώτη επιλέγει να είναι ευτυχισμένη σε αυτήν την παραλία, και η δεύτερη - δυστυχισμένη, βρώμικη και, κατά συνέπεια, δυστυχισμένη.

Ένα τέτοιο παράδειγμα μπορεί να δοθεί σε απολύτως οποιαδήποτε κατάσταση. Μπορείτε πάντα να βρείτε λόγους για να είστε δυστυχισμένοι, όπως μπορείτε να βρείτε λόγους για να είστε ευτυχισμένοι.

Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση όπου απολύθηκε από την αγαπημένη σας δουλειά. Φυσικά, δεν υπάρχει τίποτα ευχάριστο για αυτό. Και πάλι αντιμετωπίζετε μια επιλογή. Είναι απλούστερο και πιο χαρακτηριστικό για ένα άτομο, ενόψει της παλιάς κακής του συνήθειας, να κάνει ό, τι ξέρει καλύτερα: να παραπονιέται για τη ζωή, να μεθύνεται, να κατηγορεί τον εαυτό του, αν και πιο συχνά, μάλλον να κατηγορεί τους άλλους, διαμαρτύρεται ατέλειωτα για την έλλειψη δικαιοσύνης στο τον κόσμο και ούτω καθεξής. Αλλά το μετάλλιο έχει πάντα δύο πλευρές.

Θυμηθείτε ότι στην ίδια παραλία δύο άτομα μπορούν να δουν στη ρίζα με διαφορετικούς τρόπους. Σε περίπτωση απόλυσης, μπορείτε να πάρετε αυτά τα νέα αντίθετα, με ενθουσιασμό. Γιατί χάνουμε χρόνο και νεύρα; Θα πυκνώνει ακόμη περισσότερο χρώμα. Έχετε την ευκαιρία να αποκαλύψετε ακόμη περισσότερο τις δυνατότητές σας. Ίσως ήρθε η ώρα να αρχίσετε να εργάζεστε σε μια εταιρεία παγκόσμιας σημασίας; Ίσως θα πρέπει τελικά να εκπληρώσετε το παλιό σας όνειρο και να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, ή ίσως ακόμη και να αλλάξετε ριζικά τη γραμμή της επιχείρησης.

Αυτή είναι μια μεγάλη ώθηση για ένα νέο όμορφο μέλλον. Δεν μπορείτε να σκέφτεστε θετικά - δημιουργήστε μια δικαιολογία: αγοράστε ένα νέο φόρεμα, πηγαίνετε σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα με φίλους - θυμηθείτε, υπάρχουν πάντα λόγοι για την ευτυχία.

Γιατί χρειάζομαι διαλογισμό;

Ο διαλογισμός σας διδάσκει να αναγνωρίζετε και να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, ώστε να μπορείτε να τα ελέγχετε.

Με μια συστηματική επανάληψη αυτής της πνευματικής πρακτικής, ο διαλογισμός θα σας διδάξει την ικανότητα να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε κάθε ατομικό συναίσθημα, τόσο θετικό όσο και αρνητικό.

Ο διαλογισμός θα σας διδάξει να νιώσετε την ώρα εδώ και τώρα, να μην επικεντρωθείτε στο τι συνέβη, όχι στο τι σας περιμένει στο μέλλον, αλλά στο να νιώσετε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σας ως το μόνο υπάρχον.

Φανταστείτε ότι σας δίνεται μια κουταλιά μαύρο χαβιάρι, και πάλι στη ζωή σας δεν θα έχετε ποτέ ξανά την ευκαιρία να απολαύσετε αυτήν την πιο όμορφη λιχουδιά. Φανταστείτε με τι ευχαρίστηση θα απολαύσετε, μασάτε και καταπιείτε αυτό το κουτάλι χαβιάρι, όλη τη συγκέντρωσή σας, όλα τα συναισθήματα, το αίσθημα της ανείπωτης απόλαυσης - τα πάντα, μόνο εδώ και τώρα, εσείς και το μαύρο χαβιάρι.

Κατά την άσκηση του διαλογισμού, κάθε στιγμή της ζωής σας θα είναι όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτό το συναίσθημα. Εδώ και τώρα: υπάρχει εγώ, υπάρχει μια στιγμή στη ζωή μου, υπάρχει μια επιλογή για το πώς θέλω να νιώσω - και επιλέγω να είμαι ευτυχισμένος.

Αυτός είναι μόνο ένας βασικός σκοπός του διαλογισμού, θα έλεγα ακόμη και την παρενέργειά του. Με την άσκηση του διαλογισμού όλο και περισσότερο, η ζωή σας μπορεί να αλλάξει απότομα με τον πιο φυσικό τρόπο. Προσπαθήστε να το αφιερώσετε σε περίπου 10 λεπτά την ημέρα για ένα μήνα και κρίνετε μόνοι σας το αποτέλεσμα.

"Μην σκέφτεστε - ενεργείτε, δεν μπορείτε να ενεργήσετε - μην σκέφτεστε!" (πηγή. "Ο χώρος των επιλογών" Vadim Zeland, 2004)

Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να δοκιμάσετε να εξασκηθείτε, τότε μπορείτε να διαβάσετε τις πληροφορίες στο επόμενο άρθρο σχετικά με το πού να ξεκινήσετε, πώς να μάθετε να διαλογίζετε σωστά, τι είναι ο «σωστός διαλογισμός» και άλλες απαραίτητες γνώσεις για έναν αρχάριο.