¿Qué es la meditación y por qué deberían hacerlo todos?

¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica espiritual que se puede ver desde diferentes ángulos. No hablaré sobre maestros bombeados, yoguis, budistas y otros. Tampoco consideraré la meditación en este artículo como parte de una cultura o religión. Sin embargo, estoy seguro de que esta práctica beneficiará absolutamente a todas las personas sin excepción.

La meditación es una forma de controlar tus pensamientos, sentimientos y emociones. Esto no es un don o talento, es una habilidad que todos pueden dominar, ya que todos pueden dominar el ciclismo. La meditación es una manera de comprenderte a ti mismo, de conocerte a ti mismo presente, de aprender a lidiar con el estrés y, en última instancia, de comprender finalmente el objetivo más importante de la vida de cada persona: ser feliz.

¿Eres el dueño de tu felicidad?

A una persona se le enseña cómo conducir un automóvil, pero nadie enseña cómo conducir su vida. A muchos les parece que la vida se basa en esperar una buena oportunidad, o de su mejor momento.

Al principio, una persona espera ser feliz después de la escuela, pero la felicidad no llega. Entonces le parece que después de la universidad, entonces es seguro que sanará, pero aun así esto no sucede. ¿Cuándo llegará finalmente esta felicidad? ¿Cuándo me haré rico? No. ¿Después de la boda? No.

Campo de nacimiento de los niños? Un poco más cerca, pero tampoco tampoco. Luego llega la vejez, una persona ya se queja y le duele que todo fuera mejor antes, cuáles eran los tiempos, qué tipo de personas, no como ahora. A menudo sucede que una persona muere así, sin siquiera comprender aproximadamente qué es la felicidad.

Cada momento de tu vida tomas una decisión. ¡Siempre hay una opción!

Trataré de ahorrar un poco de tiempo de tu preciosa vida (o tal vez algunas vidas, quién sabe) y responderé esta pregunta. Prepararse. Entonces, la felicidad es todo lo bueno que está aquí y ahora, además, lo bueno que has notado aquí y ahora tiende a atraer aún más bien de vez en cuando. El fin. ¿Sorprendido? Sí, esto puede parecer demasiado simple y primitivo, pero si descartamos toda la filosofía, le aseguro que así es exactamente como funciona.

Al final, ¿qué tenemos? La mitad de su vida el hombre deja la felicidad para más tarde, y en su vejez recuerda con melancolía aquellos hermosos días de juventud, los días en que era ... ¿feliz? ¿Qué está recibiendo esto? Resulta que él era feliz, pero sus pensamientos y emociones estaban tan ocupados con los problemas cotidianos que este lujo, que saboreaba los momentos felices de felicidad, simplemente no tenía lugar.

Puede objetar, por ejemplo, dicen que no había otra opción. Este es un gran error: siempre hay una opción. Una persona decide si quiere ser feliz o infeliz. Muchos incluso obtienen un extraño placer poco saludable nadando en el océano de su dolor ficticio y ficticio. ¿Qué te gustaría?

La playa es para todos, pero las personas en ella son diferentes. ¿Quien serás?

Damos un ejemplo simple. Tratemos de ver la situación desde un lado. Imagina a dos personas relajándose en la playa. La primera persona disfruta del sol, el mar, el grito de las gaviotas, un viento agradable: la vida fue un éxito. Parece que no hay razón para el descontento. Pero la segunda persona ve el mundo a su manera: el mar de alguna manera no es lo suficientemente azul, el agua en la botella se calienta y un bote de basura está a 900 metros de su tumbona. Probablemente apesta. Él piensa. La playa es la misma para ambos, pero el primero elige ser feliz en esta playa, y el segundo: infeliz, gruñón y, en consecuencia, infeliz.

Tal ejemplo se puede dar en absolutamente cualquier situación. Siempre puede encontrar razones para ser infeliz, así como puede encontrar razones para ser feliz.

Intenta imaginarte en una situación en la que te despidieron de tu trabajo favorito. Por supuesto, no hay nada agradable en esto. Y, nuevamente, te enfrentas a una elección. Es más simple y más característico para una persona, en vista de su antiguo mal hábito, hacer lo que mejor sabe: quejarse de la vida, emborracharse, culparse a sí mismo, aunque más a menudo, más bien culpar a otros, quejarse sin cesar de la falta de justicia en El mundo y demás. Pero la medalla siempre tiene dos lados.

Recuerde que la misma playa que dos personas pueden ver en la raíz de diferentes maneras. En caso de despido, puede tomar esta noticia por el contrario, con entusiasmo. ¿Por qué perder el tiempo y los nervios? Solo espesará aún más pintura. Tienes la oportunidad de revelar tu potencial aún más. ¿Quizás es hora de comenzar a trabajar en una corporación de importancia mundial? Tal vez finalmente debería cumplir su antiguo sueño y comenzar su propio negocio, o tal vez incluso cambiar radicalmente la línea de negocio.

Este es un gran impulso para un nuevo y hermoso futuro. No puede pensar positivamente: cree una excusa usted mismo: compre un vestido nuevo, vaya a un partido de fútbol con amigos; recuerde, siempre hay razones para la felicidad.

¿Por qué necesito meditación?

La meditación te enseña a reconocer y compartir tus sentimientos y emociones, para poder controlarlos.

Con una repetición sistemática de esta práctica espiritual, la meditación te enseñará la capacidad de encender y apagar cada emoción individual, tanto positiva como negativa.

La meditación te enseñará a sentir el tiempo aquí y ahora, a concentrarte no en lo que sucedió, no en lo que te espera en el futuro, sino en sentir cada segundo de tu vida como el único que existe.

Imagine que le dan una sola cucharada de caviar negro, y nuevamente en su vida nunca más tendrá la oportunidad de disfrutar de este manjar tan hermoso. Imagine con qué placer saboreará, masticará y tragará esta cuchara de caviar, toda su concentración, todas las emociones, la sensación de un placer indescriptible: todo, solo aquí y ahora, usted y el caviar negro.

Al practicar la meditación, cada momento de tu vida estará lo más cerca posible de este sentimiento. Aquí y ahora: estoy yo, hay un momento en mi vida, hay una elección de cómo quiero sentirme y elijo ser feliz.

Este es solo un propósito básico de la meditación, incluso diría que es un efecto secundario. Al practicar la meditación cada vez más, tu vida puede cambiar abruptamente de la manera más natural. Intenta dedicarlo a unos 10 minutos al día durante un mes y juzga el resultado tú mismo.

"¡No pienses, actúa, no puedes actuar, no pienses!" (fuente. "El espacio de opciones" Vadim Zeland, 2004)

Si ha tomado la decisión de intentar practicar, puede leer la información en el próximo artículo sobre dónde comenzar, cómo aprender a meditar correctamente, qué es “meditación adecuada” y otros conocimientos necesarios para un principiante.