Kutafakari ni nini na kwa nini kila mtu afanye?

Tafakari ni nini?

Kutafakari ni mazoezi ya kiroho ambayo yanaweza kutazamwa kutoka pembe tofauti. Sitazungumza juu ya pumped waalimu, yogis, Wabudhi na wengine. Sitazingatia pia kutafakari katika nakala hii kama sehemu ya utamaduni au dini. Walakini, nina hakika kuwa mazoezi haya yatafaidika kabisa kila mtu bila ubaguzi.

Kutafakari ni njia ya kudhibiti mawazo yako, hisia na hisia zako. Hii sio zawadi au talanta, ni ujuzi ambao kila mtu anaweza kujua, kwa kuwa kila mtu ana uwezo wa kusimamia baiskeli. Kutafakari ni njia ya kujielewa, kujijua upo, kujifunza jinsi ya kukabiliana na mafadhaiko, na, mwishowe, hatimaye kuelewa lengo muhimu zaidi la maisha ya kila mtu - kuwa na furaha.

Je! Wewe ndiye bwana wa furaha yako?

Mtu hufundishwa jinsi ya kuendesha gari, lakini hakuna mtu anayefundisha jinsi ya kuendesha maisha yake. Inaonekana kwa wengi kuwa maisha yamejengwa juu ya kungojea nafasi nzuri, au, saa yao bora.

Mwanzoni, mtu anatarajia kuwa atakuwa na furaha baada ya shule, lakini furaha haikuja. Halafu inaonekana kwake kuwa baada ya chuo kikuu - basi ni hakika kwamba ataponya - lakini hata hivyo hii haifanyika. Je! Furaha hii itakuja lini? Je! Nitakuwa tajiri lini? Hapana. Baada ya harusi? Hapana.

Uwanja wa kuzaliwa kwa watoto? Karibu kidogo, lakini sivyo. Halafu inakuja uzee, mtu tayari analalamika na kuumiza kuwa kila kitu kilikuwa bora hapo awali, ni nyakati gani, ni watu wa aina gani - sio kama sasa. Mara nyingi hutokea kwamba mtu hufa kama hiyo, hata hajui hata ukali ni nini furaha.

Kila wakati wa maisha yako hufanya uchaguzi. Kuna chaguo kila wakati!

Nitajaribu kuokoa muda kidogo kutoka kwa maisha yako ya thamani, (au labda maisha machache - nani anajua) na kujibu swali hili. Jitayarishe. Kwa hivyo, furaha ndiyo nzuri yote ambayo iko hapa na sasa, zaidi ya hayo, nzuri ambayo umegundua hapa na sasa inavutia kuvutia zaidi hapa na pale. Mwisho. Umeshangaa? Ndio, hii inaweza kuonekana kuwa rahisi sana na ya zamani, lakini tukitupa falsafa nzima, ninakuhakikishia kwamba hii ndivyo inavyofanya kazi.

Mwishowe, tunayo nini? Nusu ya maisha yake mwanadamu huweka furaha kwa baadaye, na katika uzee wake anakumbuka na melanini siku hizo nzuri za ujana, siku ambazo alikuwa ... mwenye furaha? Kupata hii ni nini? Inabadilika kuwa alikuwa na furaha, lakini mawazo yake na hisia zilikuwa zimejaa sana na shida za kila siku kwamba anasa hii, iliyookoa wakati wa furaha, haikuwa na mahali.

Unaweza kupinga, sema, wanasema hakukuwa na chaguo. Hili ni kosa kubwa - kuna chaguo kila wakati. Mtu anaamua ikiwa anataka kufurahiya au kutokuwa na furaha. Wengi hata hupata kuogelea kwa furaha isiyo ya kawaida katika bahari ya huzuni yao ya uwongo na ya uwongo. Ungependa nini?

Pwani ni moja kwa kila mtu, lakini watu walio kwenye hiyo ni tofauti. Utakuwa nani?

Tunatoa mfano rahisi. Wacha tujaribu kuangalia hali hiyo kutoka upande. Fikiria watu wawili wanapumzika pwani. Mtu wa kwanza anafurahia jua, bahari, kilio cha seagulls, upepo wa kupendeza - maisha yalikuwa mafanikio. Inaweza kuonekana kuwa hakuna sababu ya kutoridhika. Lakini mtu wa pili huona ulimwengu kwa njia yake mwenyewe - bahari haina bluu ya kutosha, maji kwenye chupa hujaa, na takataka inaweza kuwa mita 900 kutoka kwenye kiti chake cha desiki. Labda kunuka. Anafikiria. Pwani ni sawa kwa wote wawili, lakini wa kwanza huchagua kuwa na furaha kwenye pwani hii, na ya pili - isiyo na furaha, isiyo na utulivu na, ipasavyo, isiyo na furaha.

Mfano kama huo unaweza kutolewa katika hali yoyote. Unaweza daima kupata sababu za kutokuwa na furaha, kama tu unavyoweza kupata sababu za kufurahiya.

Jaribu kufikiria mwenyewe katika hali ambayo ulifukuzwa kazi yako ya kupenda. Kwa kweli, hakuna kitu cha kupendeza kuhusu hili. Na, tena unakabiliwa na chaguo. Ni rahisi na tabia zaidi kwa mtu, kwa kuzingatia tabia yake mbaya ya zamani, kufanya kile anachojua bora: kulalamika juu ya maisha, kunywa, kujihujumu mwenyewe, ingawa mara nyingi zaidi, badala ya kulaumu wengine, kulalamika kabisa juu ya ukosefu wa haki katika ulimwengu na kadhalika. Lakini medali daima ina pande mbili.

Kumbuka kwamba pwani sawa watu wawili wanaweza kuona kwenye mzizi kwa njia tofauti. Katika hali ya kufukuzwa, unaweza kuchukua habari hii kinyume, kwa shauku. Kwa nini kupoteza muda na mishipa? Itaongeza rangi tu hata zaidi. Ulipata nafasi ya kufunua uwezo wako zaidi. Labda ni wakati wa kuanza kufanya kazi katika shirika la umuhimu wa ulimwengu? Labda mwishowe unapaswa kutimiza ndoto yako ya zamani na uanzishe biashara yako mwenyewe, au labda hata ubadilishe kabisa mstari wa biashara.

Huu ni msukumo mzuri kwa mustakabali mpya mzuri. Huwezi kufikiria vizuri - jenga udhuru mwenyewe: nunua mavazi mpya, nenda kwenye mechi ya mpira wa miguu na marafiki - kumbuka, kila wakati kuna sababu za furaha.

Kwa nini ninahitaji kutafakari?

Kutafakari hukufundisha kutambua na kushiriki hisia na hisia zako, kuwa na uwezo wa kuzidhibiti.

Kwa kurudia kwa utaratibu wa mazoezi haya ya kiroho, kutafakari kutakufundisha uwezo wa kuwasha na kuzima hisia zote za mtu binafsi, zote nzuri na hasi.

Kutafakari kutakufundisha kuhisi wakati hapa na sasa, kuzingatia sio yale yaliyotokea, sio kile kinachokungojea katika siku zijazo, lakini kwa kuhisi kila sekunde ya maisha yako kama pekee iliyopo.

Fikiria kwamba unapewa kijiko moja cha kabichi nyeusi, na tena katika maisha yako hautawahi tena kupata fursa ya kufurahia ladha hii nzuri zaidi. Fikiria kwa raha gani utafurahi, kutafuna na kumeza kijiko hiki cha caviar, mkusanyiko wako wote, mhemko wote, hisia za raha zisizoweza kusikika - kila kitu, hapa tu na sasa, wewe na caviar nyeusi.

Wakati wa kufanya mazoezi ya kutafakari, kila wakati wa maisha yako itakuwa karibu na hisia hii iwezekanavyo. Hapa na sasa: kuna mimi, kuna wakati maishani mwangu, kuna chaguo la jinsi ninataka kuhisi - na nichagua kuwa na furaha.

Hii ni kusudi moja tu la msingi la kutafakari, ningesema athari yake ya athari. Kwa kufanya mazoezi ya kutafakari zaidi na zaidi, maisha yako yanaweza kubadilika ghafla kwa njia ya asili. Jaribu kujitolea kwa dakika 10 kwa siku kwa mwezi na ukahukumu matokeo yako mwenyewe.

"Usifikirie - tenda, haiwezi kutenda - usifikirie!" (chanzo. "Nafasi ya chaguzi" Vadim Zeland, 2004)

Ikiwa umefanya uamuzi kwamba unataka kujaribu kufanya mazoezi, basi unaweza kusoma habari hiyo katika kifungu kinachofuata juu ya wapi kuanza, jinsi ya kujifunza kutafakari kwa usahihi, ni nini kutafakari sahihi, na maarifa mengine muhimu kwa anayeanza.