Qu'est-ce que la méditation et pourquoi tout le monde devrait-il le faire?

Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est une pratique spirituelle qui peut être vue sous différents angles. Je ne parlerai pas des enseignants pompés, des yogis, des bouddhistes et autres. Je ne considérerai pas non plus la méditation dans cet article comme faisant partie d'une culture ou d'une religion. Néanmoins, je suis sûr que cette pratique profitera à tout le monde sans exception.

La méditation est un moyen de contrôler votre pensée, vos sentiments et vos émotions. Ce n'est pas un cadeau ou un talent, c'est une compétence que tout le monde peut maîtriser, car tout le monde est capable de maîtriser le cyclisme. La méditation est un moyen de se comprendre soi-même, de se connaître présent, d'apprendre à faire face au stress et, finalement, de comprendre enfin l'objectif le plus important de la vie de chaque personne - être heureux.

Êtes-vous le maître de votre bonheur?

Une personne apprend à conduire une voiture, mais personne n'apprend à conduire sa vie. Il semble à beaucoup que la vie se construit en attendant une bonne chance, ou, de leur plus belle heure.

Au début, une personne espère qu'il deviendra heureux après l'école, mais le bonheur ne vient pas. Ensuite, il lui semble qu'après l'université - alors il est certain qu'il guérira - mais même alors cela ne se produit pas. Quand ce bonheur viendra-t-il enfin? Quand vais-je devenir riche? Non. Après le mariage? Non.

Champ de naissance des enfants? Un peu plus près, mais pas non plus. Puis vient la vieillesse, une personne se plaint déjà et a mal que tout allait mieux avant, à quelle époque, quel genre de personnes - pas comme maintenant. Il arrive souvent qu'une personne meurt comme ça, sans même comprendre à peu près ce qu'est le bonheur.

À chaque instant de votre vie, vous faites un choix. Il existe toujours un choix!

Je vais essayer de gagner un peu de temps de votre précieuse vie (ou peut-être quelques vies - qui sait) et répondre à cette question. Sois prêt. Ainsi, le bonheur est tout le bien qui est ici et maintenant, d'ailleurs, le bien que vous avez remarqué ici et maintenant a tendance à attirer encore plus de bien ici et là. La fin. Surpris? Oui, cela peut sembler trop simple et primitif, mais si nous rejetons toute la philosophie, je vous assure que c'est exactement ainsi que cela fonctionne.

Au final, qu'avons-nous? La moitié de sa vie, l'homme trouve le bonheur pour plus tard, et dans sa vieillesse rappelle avec mélancolie ces beaux jours de jeunesse, les jours où il était ... heureux? Qu'est-ce que ça devient? Il s'avère qu'il était heureux, mais ses pensées et ses émotions étaient tellement occupées par les problèmes quotidiens que ce luxe, savourant les moments de bonheur, n'avait tout simplement pas sa place.

Vous pouvez vous opposer, disons, ils disent qu'il n'y avait pas le choix. C'est une grosse erreur - il y a toujours un choix. Une personne décide si elle veut être heureuse ou malheureuse. Beaucoup ont même un étrange plaisir malsain nageant dans l'océan de leur douleur fictive et fictive. Que désirez-vous?

La plage est pour tout le monde, mais les gens sur elle sont différents. Qui seras-tu?

Nous donnons un exemple simple. Essayons de regarder la situation de côté. Imaginez deux personnes se détendre sur la plage. La première personne profite du soleil, de la mer, du cri des mouettes, d'un vent agréable - la vie a été une réussite. Il semblerait qu'il n'y ait aucune raison de mécontentement. Mais la deuxième personne voit le monde à sa manière - la mer n'est pas assez bleue, l'eau dans la bouteille se réchauffe et une poubelle se trouve à 900 mètres de son transat. Il pue probablement. Il pense. La plage est la même pour les deux, mais le premier choisit d'être heureux sur cette plage, et le second - malheureux, grognon et, par conséquent, malheureux.

Un tel exemple peut être donné dans n'importe quelle situation. Vous pouvez toujours trouver des raisons d'être malheureux, tout comme vous pouvez trouver des raisons d'être heureux.

Essayez de vous imaginer dans une situation où vous avez été licencié de votre emploi préféré. Bien sûr, cela n'a rien d'agréable. Et, encore une fois, vous êtes confronté à un choix. C'est plus simple et plus caractéristique pour une personne, au vu de sa vieille mauvaise habitude, de faire ce qu'elle sait le mieux: se plaindre de la vie, s'enivrer, se blâmer, bien que plus souvent, plutôt blâmer les autres, se plaindre sans cesse du manque de justice dans le monde et ainsi de suite. Mais la médaille a toujours deux faces.

N'oubliez pas que la même plage que deux personnes peuvent voir à la racine de différentes manières. En situation de licenciement, vous pouvez prendre cette nouvelle au contraire avec enthousiasme. Pourquoi perdre du temps et des nerfs? Il ne fera qu'épaissir encore plus de peinture. Vous avez eu l'occasion de révéler encore plus votre potentiel. Peut-être qu'il est temps de commencer à travailler dans une entreprise d'importance mondiale? Peut-être devriez-vous enfin réaliser votre vieux rêve et démarrer votre propre entreprise, ou peut-être même changer radicalement de secteur d'activité.

C'est une grande impulsion pour un nouvel avenir magnifique. Vous ne pouvez pas penser positivement - créez vous-même une excuse: achetez une nouvelle robe, allez à un match de football avec des amis - rappelez-vous, il y a toujours des raisons de bonheur.

Pourquoi ai-je besoin de méditation?

La méditation vous apprend à reconnaître et à partager vos sentiments et émotions, à pouvoir les contrôler.

Avec une répétition systématique de cette pratique spirituelle, la méditation vous apprendra à activer et désactiver chaque émotion individuelle, à la fois positive et négative.

La méditation vous apprendra à ressentir le temps ici et maintenant, à vous concentrer non pas sur ce qui s'est passé, pas sur ce qui vous attend dans le futur, mais sur le fait de ressentir chaque seconde de votre vie comme la seule qui existe.

Imaginez que l'on vous donne une seule cuillerée de caviar noir, et encore une fois dans votre vie, vous n'aurez plus jamais l'occasion de profiter de cette plus belle délicatesse. Imaginez avec quel plaisir vous savourerez, mâcherez et avalerez cette cuillère de caviar, toute votre concentration, toutes vos émotions, un sentiment de plaisir indicible - tout, seulement ici et maintenant, vous et le caviar noir.

Lorsque vous pratiquez la méditation, chaque instant de votre vie sera aussi proche que possible de ce sentiment. Ici et maintenant: il y a moi, il y a un moment dans ma vie, il y a un choix de ce que je veux ressentir - et je choisis d'être heureux.

Ce n'est qu'un objectif fondamental de la méditation, je dirais même son effet secondaire. En pratiquant de plus en plus la méditation, votre vie peut changer très brusquement de la manière la plus naturelle. Essayez de le consacrer à environ 10 minutes par jour pendant un mois et jugez vous-même le résultat.

"Ne pensez pas - agissez, ne pouvez pas agir - ne pensez pas!" (source. "L'espace des options" Vadim Zeland, 2004)

Si vous avez pris la décision que vous souhaitez essayer de pratiquer, vous pouvez lire les informations dans l'article suivant sur où commencer, comment apprendre à méditer correctement, ce qu'est la «méditation appropriée» et d'autres connaissances nécessaires pour un débutant.