Apa itu meditasi dan mengapa semua orang harus melakukannya?

Apa itu meditasi?

Meditasi adalah praktik spiritual yang dapat dilihat dari berbagai sudut. Saya tidak akan berbicara tentang guru, yogi, Buddha, dan lainnya yang dipompa. Saya juga tidak akan menganggap meditasi dalam artikel ini sebagai bagian dari budaya atau agama. Namun demikian, saya yakin bahwa praktik ini akan memberi manfaat bagi setiap orang tanpa terkecuali.

Meditasi adalah cara untuk mengendalikan pikiran, perasaan, dan emosi Anda. Ini bukan hadiah atau bakat, ini adalah keterampilan yang dapat dikuasai setiap orang, karena setiap orang dapat menguasai bersepeda. Meditasi adalah cara untuk memahami diri sendiri, untuk mengetahui diri Anda saat ini, untuk belajar bagaimana mengatasi stres, dan, pada akhirnya, untuk akhirnya memahami tujuan paling penting dari kehidupan setiap orang - menjadi bahagia.

Apakah Anda penguasa kebahagiaan Anda?

Seseorang diajari cara mengendarai mobil, tetapi tidak ada yang mengajarkan cara mengemudi hidupnya. Tampaknya banyak orang yang hidup dibangun di atas menunggu kesempatan yang baik, atau, dari jam terbaik mereka.

Pada awalnya, seseorang berharap bahwa dia akan menjadi bahagia setelah sekolah, tetapi kebahagiaan tidak datang. Kemudian tampak baginya bahwa setelah universitas - maka sudah pasti bahwa dia akan sembuh - tetapi bahkan kemudian itu tidak terjadi. Kapan akhirnya kebahagiaan ini datang? Kapan saya akan menjadi kaya? Tidak. Setelah pernikahan? Tidak.

Bidang kelahiran anak? Sedikit lebih dekat, tetapi tidak juga. Kemudian datang usia lanjut, seseorang sudah mengeluh dan merasa bahwa semuanya lebih baik sebelumnya, apa zamannya, orang seperti apa - tidak seperti sekarang. Sering terjadi bahwa seseorang mati seperti itu, bahkan tidak mengerti apa itu kebahagiaan.

Setiap saat dalam hidup Anda, Anda membuat pilihan. Selalu ada pilihan!

Saya akan mencoba menyelamatkan sedikit waktu dari kehidupan Anda yang berharga, (atau mungkin beberapa nyawa - siapa tahu) dan menjawab pertanyaan ini. Siap-siap. Jadi, kebahagiaan adalah semua hal baik yang ada di sini dan saat ini, terlebih lagi, hal baik yang Anda perhatikan di sini dan saat ini cenderung menarik lebih banyak hal baik di sini dan kemudian. Tamat. Terkejut? Ya, ini mungkin tampak terlalu sederhana dan primitif, tetapi jika kita membuang seluruh filosofi, saya yakinkan Anda bahwa inilah cara kerjanya.

Pada akhirnya, apa yang kita miliki? Setengah dari hidupnya, manusia memberikan kebahagiaan untuk nanti, dan di usia tuanya dia ingat dengan masa-masa indah masa mudanya yang melankolis, hari-hari ketika dia ... bahagia? Apa ini? Ternyata dia bahagia, tetapi pikiran dan emosinya begitu sibuk dengan masalah sehari-hari sehingga kemewahan ini, menikmati saat-saat bahagia yang membahagiakan, tidak punya tempat.

Anda dapat keberatan, katakanlah, mereka mengatakan tidak ada pilihan. Ini adalah kesalahan besar - selalu ada pilihan. Seseorang memutuskan apakah dia ingin bahagia atau tidak bahagia. Banyak orang bahkan mendapatkan kesenangan aneh yang tidak sehat, berenang di lautan kesedihan fiksi dan fiksi mereka. Apa yang akan Anda suka?

Pantai adalah satu untuk semua orang, tetapi orang-orang di sana berbeda. Anda akan menjadi siapa?

Kami memberikan contoh sederhana. Mari kita coba melihat situasi dari samping. Bayangkan dua orang bersantai di pantai. Orang pertama yang menikmati matahari, laut, seruan burung camar, angin yang menyenangkan - hidup sukses. Tampaknya tidak ada alasan untuk tidak puas. Tetapi orang kedua melihat dunia dengan caranya sendiri - laut entah bagaimana tidak cukup biru, air dalam botol memanas, dan tong sampah berjarak 900 meter dari kursi geladaknya. Mungkin ada bau. Menurutnya. Pantai adalah sama untuk keduanya, tetapi yang pertama memilih untuk bahagia di pantai ini, dan yang kedua - tidak bahagia, merengek dan, karenanya, tidak bahagia.

Contoh seperti itu dapat diberikan dalam situasi apa pun. Anda selalu dapat menemukan alasan untuk tidak bahagia, sama seperti Anda dapat menemukan alasan untuk bahagia.

Coba bayangkan diri Anda dalam situasi di mana Anda dipecat dari pekerjaan favorit Anda. Tentu saja, tidak ada yang menyenangkan tentang ini. Dan, sekali lagi Anda dihadapkan dengan sebuah pilihan. Adalah lebih sederhana dan lebih khas bagi seseorang, mengingat kebiasaan lamanya yang buruk, untuk melakukan apa yang paling dikenalnya: mengeluh tentang kehidupan, mabuk, menyalahkan dirinya sendiri, meskipun lebih sering, menyalahkan orang lain, tanpa henti mengeluh tentang kurangnya keadilan dalam dunia dan sebagainya. Tetapi medali selalu memiliki dua sisi.

Ingatlah bahwa pantai yang sama yang dapat dilihat dua orang dengan cara yang berbeda. Dalam situasi pemberhentian, Anda dapat menerima berita ini sebaliknya, dengan antusias. Mengapa membuang-buang waktu dan saraf? Itu hanya akan menebalkan lebih banyak cat. Anda mendapat kesempatan untuk mengungkapkan potensi Anda lebih banyak lagi. Mungkin sudah waktunya untuk mulai bekerja di perusahaan yang memiliki arti penting dunia? Mungkin Anda akhirnya harus memenuhi impian lama Anda dan memulai bisnis Anda sendiri, atau mungkin bahkan secara radikal mengubah lini bisnis.

Ini adalah dorongan besar untuk masa depan yang indah dan baru. Anda tidak bisa berpikir positif - buat alasan sendiri: beli baju baru, pergi ke pertandingan sepak bola bersama teman-teman - ingat, selalu ada alasan untuk bahagia.

Mengapa saya perlu meditasi?

Meditasi mengajarkan Anda untuk mengenali dan berbagi perasaan dan emosi Anda, untuk dapat mengendalikannya.

Dengan pengulangan sistematis latihan spiritual ini, meditasi akan mengajarkan Anda kemampuan untuk menghidupkan dan mematikan setiap emosi individu, baik positif maupun negatif.

Meditasi akan mengajarkan Anda untuk merasakan waktu di sini dan sekarang, untuk berkonsentrasi bukan pada apa yang terjadi, bukan pada apa yang menanti Anda di masa depan, tetapi pada perasaan setiap detik dalam hidup Anda sebagai satu-satunya yang ada.

Bayangkan bahwa Anda diberi satu sendok kaviar hitam, dan sekali lagi dalam hidup Anda, Anda tidak akan pernah lagi memiliki kesempatan untuk menikmati kelezatan terindah ini. Bayangkan dengan kesenangan apa Anda akan menikmati, mengunyah dan menelan sendok kaviar ini, semua konsentrasi Anda, semua emosi, perasaan kesenangan yang tak terkatakan - semuanya, hanya di sini dan sekarang, Anda dan kaviar hitam.

Saat berlatih meditasi, setiap momen dalam hidup Anda akan sedekat mungkin dengan perasaan ini. Di sini dan sekarang: ada saya, ada saat dalam hidup saya, ada pilihan bagaimana saya ingin merasakan - dan saya memilih untuk bahagia.

Ini hanyalah salah satu tujuan dasar meditasi, saya bahkan akan mengatakan efek sampingnya. Dengan berlatih meditasi semakin banyak, hidup Anda dapat berubah sangat tiba-tiba dengan cara yang paling alami. Cobalah untuk mencurahkannya selama 10 menit sehari selama sebulan dan menilai sendiri hasilnya.

"Jangan berpikir - bertindak, tidak bisa bertindak - jangan berpikir!" (sumber. "Ruang pilihan" Vadim Zeland, 2004)

Jika Anda telah membuat keputusan yang ingin Anda coba berlatih, maka Anda dapat membaca informasi di artikel berikutnya tentang di mana harus memulai, bagaimana belajar meditasi dengan benar, apa itu meditasi yang tepat, dan pengetahuan lain yang diperlukan untuk seorang pemula.