성공한 사람들의 3 가지 비밀. 시각

시간은 우리가 마음대로 처분 할 권리가있는 자원입니다. 우리는 그것을 낭비하거나 스스로 이익을 얻을 권리가 있습니다. 이 기사에서는 귀중한 자원을 더 빠르고 효율적으로 더 효율적으로 관리하는 데 도움이되는 성공적인 사람들의 세 가지 비밀을 배우게됩니다.

아침 5시에 상승

매년 점점 더 권위있는 사람들이 해가 뜨는 새벽의 놀라운 혜택에 대해 이야기합니다. 시간 관리 만이 아닙니다. (물론 그 안에도 있음). 현재까지 수면 요법을 수정해야하는 과학적인 이유가 있습니다. 초기 등반의 주요 장점은 무엇입니까?

• 더 개인적인 시간이 있습니다. 대부분의 사람들이 잠을 자면 운동, 명상, 가족을위한 아침 식사 준비, 책 읽기 등으로 스스로를 기쁘게 할 수 있습니다. 그런 다음 침착하게 사업을 시작하십시오.
• 일반적으로 영적인 관행 (요가, 명상)은 아침에 더 질적으로 나타납니다. 이른 아침에 우리의 뇌가 가장 고무적이라고 믿어집니다. 아침에 놀라운 새로운 아이디어와 올바른 결정이옵니다. 직감이 더 잘 작동합니다. 따라서이 시간을 수면으로 바꾸는 것은 매우 슬픈 일입니다.
• 연구에 따르면 깨어 난 후 처음 2.5-4 시간이 뇌 기능의 최고점임을 알 수 있습니다.
• 아침 일찍 일어나거나 아침 5-6시에 일어나면 활기차고 활기차게 느껴진다는 것을 알고 계셨습니까? 그러나 일단 잠이 들어와 8, 9시에, 그리고 10시에, 졸음, 피곤함을 어떻게 느끼십니까? 이것은 사람이 자야 할 것이 아닙니다.
• 일반적으로 아침에 5-6시에 일어나면 일반적으로 7 시간을 자지 않아도됩니다. 하루에 7 시간자는 사람이 통계적으로 더 오래 산다는 것이 증명되었습니다.

2017 년 Michael Young, Jeffrey Hall 및 Michael Rosbash는 의학 또는 생리학 부문에서 노벨상을 수상했습니다. 그들은 일주기 리듬을 결정하는 분자 메커니즘을 발견했습니다. 다시 말해, 그들은 생물학적 시계의 작동을 설명했다. 이것은 한약의 과학적 본질을 입증하고 회의론자들에게 아무런 말도 남기지 않았습니다.

적절한 날 계획

사람들은 끊임없이 시간 부족에 대해 불평합니다. 스티브 잡스는 또한 계획은 애플의 마술의 일부라고 말했다. 그러나 당신이 무엇을할지 아는 것만으로는 충분하지 않지만 어떻게 할 것입니까? 더 많은 일을하고 하루를 최대한 효율적으로하려면 다음 규칙을 준수하십시오.

• 노트북이나 전화 메모에 계획을 작성하십시오. 우리가 우연히하는 행동은 대개“어쨌든”을 초래할 것입니다 만약 당신이 자신의 손에 생명을 갖기 원한다면, 당신은 명확한 계획이 필요합니다. , 당신은 잠재 의식 수준에서 계획을 이행하도록 스스로 프로그램합니다.
• 시간 프레임을 설정하십시오. 특정 비즈니스에 전념 할 준비가 된 시간을 기록하는 것이 매우 중요합니다. 우리의 미친 삶의 리듬에서 모든 것을 예측하는 것은 쉽지 않으며,이 기간을 넘어서도 괜찮습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 하루에 훨씬 더 많은 일을 할 시간이 있음을 알게 될 것입니다.
• 첫째, 가장 불쾌한 것입니다. 하루를 계획 할 때는 처음에 원치 않지만 중요한 것을 계획하십시오. 불필요한 스트레스로부터 자신을 구하고 하루 종일이 작업을 수행하지 마십시오. 또한 자신을 넘어 서면 작업을보다 효과적으로 처리하는 데 도움이되는 자신감을 갖게됩니다.
• 우선 순위를 고려하십시오. 중요하지 않은 문제로 자신을 과부하시키지 마십시오. 이 사업이 장기 목표에 영향을 미치지 않는다면, 시간이 될 때까지 연기하십시오.
• 나머지를 잊지 마십시오. 균형을 유지하기 위해 기억해야 할 모든 것. 동기 부여와 활력을 유지하려면 하루에 최소 4 시간 휴식, 취미, 명상, 스포츠 등을해야 두뇌가 긴장을 풀고 재부팅 할 수 있습니다. 원인 시간-즐거운 시간. 기억 나니?

멀티 태스킹을 거부

많은 고정 관념에도 불구하고 인간의 뇌는 한 번에 여러 가지에 집중할 수 없다는 것이 입증되었습니다. “멀티 태스킹”의 개념은 직원을 최대한 활용하기 위해 현명하지 않은 고용주가 발명했습니다. 한 가지 일에 집중하는 효과는 전문적인 활동과 비교할 수 있습니다. 회계사를 찾아야한다고 가정 해 봅시다. 3 년의 경력을 가진 회계사 또는 5 년의 경험을 가진 변호사 정보 회계사-쿡-유니콘은 누구에게 연락 할 것입니까? 생각 해봐

달리는 경우 달리기에 집중하십시오. 요리 할 때는 요리에만 집중하십시오. 학습 할 때-학습에 집중하십시오. 두 번째 사촌이 답하지 않은 메시지는 30 분 또는 몇 시간 동안 차분하게 기다립니다. 일반적으로 가능한 한 효율적으로 무언가를 원할 때 전화를 끄거나 방해 금지모드로 전환하는 것은 매우 유용한 습관이 될 것입니다.

따라서 멀티 태스킹을 선택하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

• 속도를 높이십시오. 수백 가지의 다른 사례에 방해받지 않고 작업을 훨씬 빠르게 완료하고 다음 사례로 성공적으로 진행할 수 있습니다.
• 효율성을 높입니다. 깊은 명상에 빠지는 것이 불가능한 것처럼, 이것과 저것에 대해 생각하면 이것과 저것 모두에 효과적 일 수 없습니다. 작가, 프로그래머, 발명가, 디자이너-모두에게 집중력이 특히 중요하며, 이는 브레인 스토밍, 창의성을 포함하고 놀라운 것을 창조하는 데 도움이됩니다.
• 스트레스 해소. 한 자극제에서 다른 자극제로 바꾸면서 지금까지 우리의 마음을 잃지 않은 것은 놀라운 일입니다. 한 가지에 집중함으로써, 당신은 마치 세상이 존재하지 않는 것처럼 다른 모든 걱정을 버릴 수 있습니다. 이것은 결국 만성 불안을 크게 감소시키고 일부“초강대국”을 열어줍니다.

이 모든 것이 너무 명백하고 평범 해 보일 수 있습니다. 우리는 그것에 대해 모두 알고 있습니다. 그런데 왜 당신의 삶에 적용하려고하지 않습니까? 우리는 항상 모든 것을 복잡하게하려고 노력하지만 왜 그럴까요? 어쩌면 독창적 인 모든 것이 단순하다고 믿어야 할 때일까요? 생각 해봐