Vad är meditation och varför ska alla göra det?

Vad är meditation?

Meditation är en spirituell praxis som kan ses från olika vinklar. Jag kommer inte att prata om pumpade lärare, yogier, buddhister och andra. Jag kommer inte heller att betrakta meditation i den här artikeln som en del av en kultur eller religion. Ändå är jag säker på att denna praxis kommer att gynna varje person utan undantag.

Meditation är ett sätt att kontrollera ditt tänkande, känslor och känslor. Detta är inte en gåva eller talang, det är en färdighet som alla kan behärska, eftersom alla kan behärska cykling. Meditation är ett sätt att förstå dig själv, känna dig själv närvarande, lära dig att hantera stress och i slutändan förstå slutligen det viktigaste målet i varje människas liv - att vara lycklig.

Är du mästaren i din lycka?

En person lär sig att köra bil, men ingen lär sig att köra sitt liv. Det verkar för många att livet bygger på att vänta på en god chans, eller, till deras finaste timme.

Till en början hoppas en person att han blir lycklig efter skolan, men lyckan kommer inte. Då verkar det för honom att efter universitetet - då är det säkert att han kommer att läka - men även då händer det inte. När kommer denna lycka äntligen? När blir jag rik? Nej. Efter bröllopet? Nej.

Födelsefält för barn? Lite närmare, men inte heller. Då kommer ålderdom, en person klagar redan och värker att allt var bättre förut, vilka tider, vilken typ av människor - inte som nu. Det händer ofta att en person dör så, inte ens förstår grovt vad lycka är.

Varje ögonblick i ditt liv gör du ett val. Det finns alltid ett val!

Jag kommer att försöka spara lite tid från ditt dyrbara liv, (eller kanske några liv - vem vet) och besvara den här frågan. Gör dig redo. Så lycka är allt det goda som är här och nu, dessutom är det goda du har lagt märke till här och nu tenderar att locka ännu mer bra här och då. Slutet. Överraskad? Ja, det kan verka för enkelt och primitivt, men om vi kasserar hela filosofin kan jag försäkra er att det är exakt hur det fungerar.

Till slut, vad har vi? Hälften av sitt liv lägger mannen lycka till senare, och i sin ålderdom påminner med melankoli de vackra ungdomarna, de dagar då han var ... lycklig? Vad får det här? Det visar sig att han var lycklig, men hans tankar och känslor var så upptagna med vardagliga problem att denna lyx, som åtnjuter lyckans lyckliga stunder, helt enkelt inte hade någon plats.

Du kan invända, säga, de säger att det inte fanns något val. Detta är ett stort misstag - det finns alltid ett val. En person avgör om han vill vara lycklig eller olycklig. Många får till och med något konstigt ohälsosamt nöje att simma i havet av sin fiktiva och fiktiva sorg. Vad skulle du vilja?

Stranden är en för alla, men folket på den är annorlunda. Vem kommer du att vara?

Vi ger ett enkelt exempel. Låt oss försöka titta på situationen från sidan. Föreställ dig att två personer kopplar av på stranden. Den första personen tycker om solen, havet, rop från måsarna, en trevlig vind - livet var en framgång. Det verkar som om det inte finns någon anledning till missnöje. Men den andra personen ser världen på sitt sätt - havet är på något sätt inte tillräckligt blått, vattnet i flaskan värms upp och en sopor är 900 meter från hans solstol. Det stinkar förmodligen. Han tror. Stranden är densamma för båda, men den första väljer att vara lycklig på den här stranden, och den andra - olycklig, lugn och följaktligen olycklig.

Ett sådant exempel kan ges i absolut alla situationer. Du kan alltid hitta skäl att vara olyckliga, precis som du kan hitta skäl att vara lyckliga.

Försök att föreställa dig själv i en situation där du fick sparken från ditt favoritjobb. Naturligtvis finns det inget trevligt med detta. Och återigen står du inför ett val. Det är enklare och mer karakteristiskt för en person, med tanke på sin gamla dåliga vana, att göra det han vet bäst: klaga på livet, bli berusad, klandra sig själv, men oftare, ganska klandra andra, oändligt klaga på bristen på rättvisa i världen och så vidare. Men medaljen har alltid två sidor.

Kom ihåg att samma strand som två personer kan se i roten på olika sätt. I en situation med uppsägning kan du snarare ta emot denna nyhet med entusiasm. Varför slösa tid och nerver? Det tjocknar bara ännu mer färg. Du fick en möjlighet att avslöja din potential ännu mer. Kanske är det dags att börja arbeta i ett företag med världens betydelse? Kanske bör du äntligen uppfylla din gamla dröm och starta ditt eget företag, eller kanske till och med radikalt ändra verksamhetsgränsen.

Detta är en stor drivkraft för en ny vacker framtid. Du kan inte tänka positivt - skapa en ursäkt själv: köp en ny klänning, gå till en fotbollsmatch med vänner - kom ihåg, det finns alltid skäl till lycka.

Varför behöver jag meditation?

Meditation lär dig att känna igen och dela dina känslor och känslor, att kunna kontrollera dem.

Med en systematisk upprepning av denna andliga praxis kommer meditation att lära dig förmågan att slå på och stänga av varje enskild känsla, både positiv och negativ.

Meditation kommer att lära dig att känna tiden här och nu, att koncentrera dig inte på vad som hände, inte på det som väntar dig i framtiden, utan att känna varje sekund i ditt liv som den enda som finns.

Föreställ dig att du får en enda sked svart kaviar, och igen i ditt liv kommer du aldrig mer att ha möjlighet att njuta av denna vackraste delikatess. Föreställ dig med vilket nöje du kommer att njuta av, tugga och svälja denna sked av kaviar, all din koncentration, alla känslor, känsla av otänkbar njutning - allt, bara här och nu, du och svart kaviar.

När du utövar meditation kommer varje ögonblick i ditt liv att vara så nära denna känsla som möjligt. Här och nu: där är jag, det finns ett ögonblick i mitt liv, det finns ett val av hur jag vill känna - och jag väljer att vara lycklig.

Detta är bara ett grundläggande syfte med meditation, jag skulle till och med säga dess biverkning. Genom att öva meditation mer och mer kan ditt liv förändras mycket abrupt på det mest naturliga sättet. Försök ägna det till cirka 10 minuter om dagen i en månad och bedöma resultatet själv.

"Tänk inte - agera, kan inte agera - tro inte!" (källa. "Utrymmet för alternativ" Vadim Zeland, 2004)

Om du har fattat beslutet att du vill prova att öva, kan du läsa informationen i nästa artikel om var du ska börja, hur du kan lära dig att meditera korrekt, vad som är rätt meditation och annan nödvändig kunskap för en nybörjare.