Koronaviirus - tee õnne juurde? Mida teha iseendaga?

Kogu maailm on praegu rasked ajad. Keegi nimetab seda perioodi kolmandaks maailmasõjaks, teised - apokalüpsiseks, mõni usub, et see on mingi maailma vandenõu. Milline neist on õige ja õige?

Me ise soojendame olukorda

Inimkond on kogenud paljusid epideemiaid, kuid meie elu jooksul ja vanaisade ja vanaemade mälestuseks pole kunagi midagi sellist olnud. Ajaloolise kogemuse puudumise tõttu on praegune olukord segane, ilmneb paanika ja hirm homse ees. Teisest küljest ei leia inimesed, kes on vaid mõne päeva pärast isoleeritud, omale kohta.

Pärast kevadpuhastust, pärast kogu Netflixi ülevaatamist, Skype'is kõigi võimalike sõprade ja tuttavatega vesteldes hakkavad inimesed igavlema, tunnevad end nagu omaenda maja kinni pandud vangid ja tülitsevad pereliikmete vahel. Hommikust õhtuni arutavad nad “kohutavat pandeemiat, mis tapab kogu inimkonna” ja seeläbi on värv veelgi paksenenud.

Ärge alahinnake mõtte jõudu.

Inimesed on harjunud keskenduma negatiivsele, ignoreerides praktiliselt kõiki positiivseid külgi. Mõelge ise, kui juhtub midagi ebameeldivat, arutame seda väga pikka aega, koondame kõik mõtted ebameeldivateks kogemusteks. Ja mõned meeldivad hetked - ununeme kiiresti.

Kui tuletame meelde, et elu on meie mõtlemise peegeldus, siis selgub, et negatiivset mõeldes meelitame me veelgi rohkem negatiivseid asju. Seega, kui õpime meeldivaid sündmusi venitama, neid maitsma, neid täielikult nautima, tõmbame veelgi positiivsemaid hetki.

Tõmmates oma ellu palju häid asju, juhtub sinuga midagi palju vähem tõenäolist. Sina suudad oma mõtlemisega valida elu, kus sa ei haigestu koronaviiruse ega mõne muu nakkuse alla. Võimaluste ruumis on tulemusi. Teie mõtlemine on võimeline valima sündmuste sobiva arengu.

Eneseisolatsioon teeb meid õnnelikumaks

Ma kirjutasin varem, et inimese elu mõte on olla õnnelik. Ärge lükake oma õnne hilisemaks, vaid olge õnnelikud siin ja praegu. Mida me selle nimel igapäevaelus teeme? Üldiselt - mitte midagi!

Me läheme tööle, õppima, tegeleme enesetäiendamisega, hoolitseme selle eest, et kord mingis ebakindlas tulevikus oleks VÕIMALIK õnnelikuks saada. Keskendume madalaimale tšakrale, unustades ülejäänu ega tea, kuidas elada mõõdetud elu ja väärtustada oma aega.

Me tõmbame end vähese murega tähelepanu kõrvale. Ja nüüd, kui see kõik on ära võetud ja eluolud sunnivad meid olema üksi iseenda ja oma igavese draamaga - oleme nördinud.

Karantiin on suurepärane võimalus mõelda ümber kõik, mis meie elus toimub. See on suurepärane võimalus korraks lõõgastuda ja mõelda, mida me tegelikult vajame omaenda õnne jaoks. See on enda oma - mitte nende laste, vanemate, partneri ega kellegi teise õnn. See on võimalus mõelda, mida me sooviksime endale isiklikult.

Eneseisolatsiooni tingimustes ei pea me enam kiirustama, ära jooksma. Meile antakse ainulaadne võimalus mitte teha midagi, mida keegi on teile kehtestanud, mis on “vajalik”, “vajalik”, aga see, mida me ise tahaksime.

Kuidas karantiini ajal tüdimusega toime tulla?

Ma näen karantiini kui kommertslikku pausi elust. Meditatsiooni harrastavad inimesed teevad sellise pausi iga päev. Ma ei soovita kõigil tungivalt küsitlusi mediteerima hakata, kuid teades, kuidas päevaks pausi teha, kaob igavus. See on nagu arvuti taaskäivitamine. Meil on avatud sajad vahelehed, töötab hunnik tarbetuid programme, süsteem hakkab aeglustuma või külmuma. Kuid niipea kui taaskäivitame arvuti, kaob probleem.

Meditatsioon on ka omamoodi taaskäivitus. Ta viskab meilt ära tarbetute mõtete koorma, nii et meil on lihtsam keskenduda, tulla välja millegi huvitavaga ja lõpuks end lihtsalt õnnelikumaks tunda.

Mida teha isoleerimise ajal?

Võõrkeelte õppimine

Tahaksin juhtida tähelepanu programmidele, mis võimaldavad teil võõrkeeli lihtsal viisil õppida. Pikkade ja igavate õpikutundide asemel. Näiteks tuntud  Duolingo   ja Memrise. Saadaval ka App Store'i ja Play Store'i rakendustes.

Kodused jõutreeningud, jooga, aeroobika, venitusharjutused

Koroonaviiruse perioodil võite leida tohutul hulgal veebikoolitusi isikliku treeneri või joogaõpetaja järelevalve all. Või tasuta alternatiivina - videoõpetused Youtube'is.

Viimase punktiga peaksite olema ettevaatlik, kuna tehes ise harjutusi, võite riskida vigastada. Seetõttu lähete siin oma ohtu ja riskiga. Parem on arstiga nõu pidada ja ärge unustage enne treeningut korralikult soojeneda.

Meditatsioonipraktikad enese tundmiseks ja lõõgastumiseks.

Kasulikku teavet praktika alustamiseks võite lugeda minu artiklitest:

Veebikursused, igasugused veebiseminarid. Näiteks äri, turundusstrateegia, missioon, veebisaitide loomine ja reklaamimine jm.

Karantiin on eneseharimiseks kõige ideaalsem aeg. Kõik, mida olete juba ammu tahtnud õppida, kuid ajapuuduse tõttu lükatud, on nüüd teile kättesaadav.

Igasugune loovus: maalimine, kirjutamine, laulmine, õmblemine, eri suundade tantsude õppimine

Pidage meeles, mida teile lapsena alati meeldis teha või mida teile meeldis teha. Laulmiseks ja joonistamiseks ei pea te olema professionaalne kunstnik ega laulja.

Kuldne aeg oma säästude investeerimiseks

Paljud varud vähenesid märkimisväärselt. Ja miks mitte kasutada seda võimalust? Näide. Arvestades, et enamik riike on oma piirid sulgenud, mis tähendab ka lennujaamu, on nüüd lennundustööstusesse investeerimine õige otsus. Pärast ülemaailmse kriisi pandeemiat saate oma panuse rikkalikke vilju.

Ja selliseid näiteid on nüüd palju - mõelge järele.

Uued võimalused teenimiseks!

Elanikkonna ettevõtliku osa jaoks on nüüd suurepärane aeg ka uute teenimiskanalite jaoks. Avage uus ettevõte, millel on palju suuremad eduvõimalused just karantiinitingimustes. Näiteks korterite koristamine; veebipõhine nõuanne teie spetsialiseerumise kohta; toodete tarnimine.

Sagedamini tuletage endale meelde, et klaas on ikka pooltäis ja mitte pooltühi! :)