Mis on meditatsioon ja miks peaksid kõik seda tegema?

Mis on meditatsioon?

Meditatsioon on vaimne praktika, mida saab vaadata erinevate nurkade alt. Ma ei hakka rääkima pumbatud õpetajatest, joogidest, budistidest ja teistest. Samuti ei pea ma selles artiklis meditatsiooni kultuuri või religiooni osaks. Sellegipoolest olen kindel, et sellest praktikast saavad kasu eranditult kõik inimesed.

Meditatsioon on viis kontrollida oma mõtlemist, tundeid ja emotsioone. See ei ole kingitus ega anne, see on oskus, mille kõik saavad omandada, kuna rattasõit on meisterlik kõigil. Meditatsioon on viis enda mõistmiseks, enda kohaloleku tundmiseks, stressiga toimetulemiseks õppimiseks ja lõpuks ka iga inimese elu kõige olulisema eesmärgi - õnnelik olemine - mõistmiseks.

Kas sa oled oma õnne meister?

Inimesele õpetatakse, kuidas autot juhtida, kuid keegi ei õpeta, kuidas tema elu juhtida. Paljudele näib, et elu on üles ehitatud hea võimaluse või nende parima aja ootamisele.

Alguses loodab inimene, et saab pärast kooli õnnelikuks, kuid õnne ei tule. Siis tundub talle, et pärast ülikooli - siis on kindel, et ta paraneb -, aga isegi siis seda ei juhtu. Millal see õnn lõpuks tuleb? Millal saan rikkaks? Ei. Pärast pulmi? Ei

Laste sünniala? Natuke lähemal, aga mitte kumbagi. Siis tuleb vanadus, inimene juba kurdab ja valutab, et enne oli kõik parem, mis olid ajad, millised inimesed - mitte nagu praegu. Tihti juhtub, et inimene sureb niimoodi, et ei saa isegi jämedalt aru, mis õnn on.

Igal oma elu hetkel teete valiku. Valikut on alati!

Proovin teie väärtusliku elu (või võib-olla mõne elu - kes teab) natuke aega kokku hoida ja vastan sellele küsimusele. Sea end valmis. Niisiis, õnn on kõik hea, mis siin ja praegu on, pealegi see hea, mida olete siin ja praegu märganud, kipub siia ja siis veel rohkem head meelitama. Lõpp. Üllatunud? Jah, see võib tunduda liiga lihtne ja primitiivne, kuid kui me loobume kogu filosoofiast, kinnitan teile, et see töötab täpselt nii.

Lõpuks, mis meil on? Pool oma elust näeb mees hilisemaks õnneks ja meenutab oma vanas eas melanhooliaga neid kauneid noorpõlve päevi, mil ta oli ... õnnelik? Mis sellest saab? Selgub, et ta oli õnnelik, kuid tema mõtted ja emotsioonid olid igapäevastest vaevadest nii hõivatud, et sellel luksusel, mis maitses õndsaid õnnehetki, lihtsalt polnud kohta.

Võite vaidlustada, ütlevad, et nad ütlevad, et valikut polnud. See on suur viga - alati on valik. Inimene otsustab, kas ta soovib olla õnnelik või õnnetu. Paljud saavad oma väljamõeldud ja väljamõeldud leina ookeanis isegi imelikku ebatervislikku naudingut ujudes. Mida sa tahaksid?

Rand on kõigile üks, kuid inimesed sellel on erinevad. Kes sa oled?

Toome lihtsa näite. Proovime vaadata olukorda küljelt. Kujutage ette, kuidas kaks inimest rannas lõõgastuvad. Esimene inimene naudib päikest, merd, kajakate nuttu, mõnusat tuult - elu oli edukas. Näib, et rahulolematuseks pole põhjust. Kuid teine ​​inimene näeb maailma omal moel - meri pole kuidagi piisavalt sinine, pudelis olev vesi soojeneb ja tema tekist 900 meetri kaugusel asub prügikast. Seal ilmselt haiseb. Ta mõtleb. Rand on mõlemal sama, kuid esimene valib sellel rannal õnnelikuks ja teine ​​- õnnetu, grouchy ja vastavalt õnnetu.

Sellise näite võib anda absoluutselt igas olukorras. Te võite alati leida põhjuseid, miks olla õnnetu, nii nagu võite leida põhjuseid, miks olla õnnelik.

Proovige end ette kujutada olukorras, kus teid vallandati lemmiktöölt. Muidugi pole selles midagi meeldivat. Ja jälle seisab teie ees valik. Inimese jaoks on oma vana halva harjumuse tõttu lihtsam ja iseloomulik teha seda, mida ta kõige paremini oskab: kaevata elu üle, purju jääda, ennast süüdistada, ehkki sagedamini pigem süüdista teisi, kurda lõpmatult õigluse puudumise üle maailm ja nii edasi. Kuid medalil on alati kaks külge.

Pidage meeles, et sama randa näevad kaks inimest juurtes erineval viisil. Vallandamise olukorras võite seda uudist vastupidiselt ja entusiasmiga vastu võtta. Miks raisata aega ja närve? See paksendab värvi veelgi. Saite võimaluse oma potentsiaali veelgi rohkem paljastada. Võib-olla on aeg asuda tööle ülemaailmses tähenduses ettevõttes? Võib-olla peaksite lõpuks oma vana unistuse täitma ja alustama oma ettevõtet või võib-olla isegi ärisuunda radikaalselt muutma.

See on suur tõuge uue ilusa tuleviku jaoks. Te ei saa positiivselt mõelda - looge endale vabandus: ostke uus kleit, minge sõpradega jalgpallimatšile - pidage meeles, et õnnel on alati põhjust.

Miks ma vajan meditatsiooni?

Meditatsioon õpetab tunnetama ja jagama oma tundeid ja emotsioone, oskama neid kontrollida.

Selle vaimse praktika süstemaatilise kordamisega õpetab meditatsioon teile oskuse sisse lülitada ja välja lülitada iga individuaalne, nii positiivne kui ka negatiivne emotsioon.

Meditatsioon õpetab sind tundma aega siin ja praegu, keskenduma mitte sellele, mis juhtus, mitte sellele, mis sind tulevikus ootab, vaid tundma oma elu iga sekundit ainukesena.

Kujutage ette, et teile antakse üks lusikatäis musta kaaviari ja jälle teie elus pole teil kunagi enam võimalust seda kõige kaunimat delikatessi nautida. Kujutage ette, millise naudinguga seda lusikatäit kaaviari teile meeldib, närida ja alla neelata, kogu oma keskendumisvõimet, kõiki emotsioone, kirjeldamatu naudingu tunnet - kõike, ainult siin ja praegu, sina ja must kaaviar.

Meditatsiooni harjutamisel on teie elu iga hetk sellele tundele võimalikult lähedal. Siin ja praegu: seal on mina, minu elus on mingi hetk, on olemas valik, kuidas tahan end tunda - ja valin olla õnnelik.

See on vaid üks meditatsiooni põhieesmärk, ma isegi ütleksin, et selle kõrvalmõju. Harjutades üha enam meditatsiooni, võib teie elu muutuda väga järsult kõige loomulikumal viisil. Proovige sellele kuu jooksul pühendada umbes 10 minutit päevas ja hinnake tulemust ise.

"Ära mõtle - tegutse, ei saa tegutseda - ära mõtle!" (allikas. "Valikute ruum", Vadim Zeland, 2004)

Kui olete teinud otsuse, et soovite proovida harjutamist, saate järgmises artiklis lugeda teavet selle kohta, kust alustada, kuidas õppida õigesti mediteerima, mis on “õige meditatsioon” ja muud vajalikud teadmised algajale.