Cos'è la meditazione e perché tutti dovrebbero farlo?

Cos'è la meditazione?

La meditazione è una pratica spirituale che può essere vista da diverse angolazioni. Non parlerò di insegnanti pompati, yogi, buddisti e altri. Non considererò la meditazione in questo articolo come parte di una cultura o religione. Tuttavia, sono sicuro che questa pratica andrà a beneficio di ogni persona senza eccezioni.

La meditazione è un modo per controllare il tuo pensiero, i tuoi sentimenti e le tue emozioni. Questo non è un dono o un talento, è un'abilità che tutti possono padroneggiare, dal momento che tutti sono in grado di padroneggiare il ciclismo. La meditazione è un modo per capire te stesso, per conoscere te stesso presente, per imparare a far fronte allo stress e, infine, per capire finalmente l'obiettivo più importante della vita di ogni persona: essere felici.

Sei il padrone della tua felicità?

A una persona viene insegnato come guidare una macchina, ma nessuno insegna a guidare la sua vita. A molti sembra che la vita sia costruita sull'attesa di una buona occasione, o della loro ora più bella.

All'inizio, una persona spera che diventerà felice dopo la scuola, ma la felicità non arriva. Poi gli sembra che dopo l'università - allora è certo che guarirà - ma anche in questo caso ciò non accade. Quando arriverà finalmente questa felicità? Quando diventerò ricco? No. Dopo il matrimonio? No.

Campo di nascita dei bambini? Un po 'più vicino, ma neanche. Poi arriva la vecchiaia, una persona si lamenta e fa male che tutto era meglio prima, quali erano i tempi, che tipo di persone - non come adesso. Accade spesso che una persona muoia in quel modo, senza nemmeno capire all'incirca cos'è la felicità.

Ogni momento della tua vita fai una scelta. C'è sempre una scelta!

Proverò a risparmiare un po 'di tempo dalla tua preziosa vita (o forse qualche vita - chissà) e rispondere a questa domanda. Preparati. Quindi, la felicità è tutto il bene che è qui e ora, inoltre, il bene che hai notato qui e ora tende ad attrarre ancora più bene qui e poi. La fine. Sorpreso? Sì, questo può sembrare troppo semplice e primitivo, ma se scartiamo l'intera filosofia, ti assicuro che è esattamente così che funziona.

Alla fine, cosa abbiamo? Metà della sua vita l'uomo dona felicità per dopo, e nella sua vecchiaia ricorda con malinconia quei bei giorni della giovinezza, i giorni in cui era ... felice? Cosa sta ottenendo? Si scopre che era felice, ma i suoi pensieri e le sue emozioni erano così impegnati con i problemi quotidiani che questo lusso, assaporando i momenti felici della felicità, semplicemente non aveva posto.

Puoi obiettare, dicono, dicono che non c'era scelta. Questo è un grosso errore: c'è sempre una scelta. Una persona decide se vuole essere felice o infelice. Molti persino provano uno strano piacere malsano che nuota nell'oceano del loro dolore immaginario e immaginario. Cosa vorresti?

La spiaggia è una per tutti, ma le persone sono diverse. Chi sarai?

Diamo un semplice esempio. Proviamo a guardare la situazione dal lato. Immagina due persone che si rilassano sulla spiaggia. La prima persona si gode il sole, il mare, il grido dei gabbiani, un vento piacevole - la vita è stata un successo. Sembrerebbe che non vi sia motivo di scontento. Ma la seconda persona vede il mondo a modo suo: il mare non è in qualche modo abbastanza blu, l'acqua nella bottiglia si riscalda e un cestino della spazzatura si trova a 900 metri dalla sua sdraio. Probabilmente c'è puzza. Lui pensa. La spiaggia è la stessa per entrambi, ma il primo sceglie di essere felice su questa spiaggia, e il secondo - infelice, brontolone e, di conseguenza, infelice.

Un tale esempio può essere fornito in qualsiasi situazione. Puoi sempre trovare motivi per essere infelice, così come puoi trovare motivi per essere felice.

Prova a immaginarti in una situazione in cui sei stato licenziato dal tuo lavoro preferito. Certo, non c'è niente di piacevole in questo. E ancora una volta ti trovi di fronte a una scelta. È più semplice e più caratteristico per una persona, in vista della sua vecchia cattiva abitudine, fare ciò che conosce meglio: lamentarsi della vita, ubriacarsi, incolpare se stesso, anche se più spesso, piuttosto incolpare gli altri, lamentarsi all'infinito della mancanza di giustizia in il mondo e così via. Ma la medaglia ha sempre due facce.

Ricorda che la stessa spiaggia che due persone possono vedere nella radice in modi diversi. In caso di licenziamento, puoi prendere questa notizia al contrario, con entusiasmo. Perché perdere tempo e nervi? Addenserà solo ancora più vernice. Hai avuto l'opportunità di rivelare il tuo potenziale ancora di più. Forse è tempo di iniziare a lavorare in una società di rilevanza mondiale? Forse dovresti finalmente realizzare il tuo vecchio sogno e avviare un'attività in proprio, o forse anche cambiare radicalmente la linea di business.

Questo è un grande impulso per un nuovo bellissimo futuro. Non puoi pensare positivamente - crea una scusa tu stesso: acquista un nuovo vestito, vai a una partita di calcio con gli amici - ricorda, ci sono sempre motivi per la felicità.

Perché ho bisogno della meditazione?

La meditazione ti insegna a riconoscere e condividere i tuoi sentimenti ed emozioni, per essere in grado di controllarli.

Con una ripetizione sistematica di questa pratica spirituale, la meditazione ti insegnerà la capacità di accendere e spegnere ogni singola emozione, sia positiva che negativa.

La meditazione ti insegnerà a sentire il tempo qui e ora, a non concentrarti su ciò che è accaduto, non su ciò che ti aspetta in futuro, ma sul sentire ogni secondo della tua vita come l'unico esistente.

Immagina che ti venga dato un solo cucchiaio di caviale nero, e di nuovo nella tua vita non avrai mai più l'opportunità di goderti questa prelibatezza più bella. Immagina con quale piacere assaporerai, masticerai e ingerirai questo cucchiaio di caviale, tutta la tua concentrazione, tutte le emozioni, la sensazione di un piacere indicibile - tutto, solo qui e ora, tu e il caviale nero.

Quando pratichi la meditazione, ogni momento della tua vita sarà il più vicino possibile a questo sentimento. Qui e ora: ci sono io, c'è un momento nella mia vita, c'è una scelta di come voglio sentire - e scelgo di essere felice.

Questo è solo uno scopo fondamentale della meditazione, direi anche il suo effetto collaterale. Praticando sempre più la meditazione, la tua vita può cambiare molto bruscamente nel modo più naturale. Prova a dedicarlo a circa 10 minuti al giorno per un mese e giudica tu stesso il risultato.

"Non pensare - agire, non agire - non pensare!" (fonte. "Lo spazio delle opzioni" Vadim Zeland, 2004)

Se hai preso la decisione che vuoi provare a praticare, allora puoi leggere le informazioni nel prossimo articolo su dove iniziare, come imparare a meditare correttamente, che cos'è la meditazione corretta e altre conoscenze necessarie per un principiante.