Kaj je meditacija in zakaj bi vsi to počeli?

Kaj je meditacija?

Meditacija je duhovna praksa, ki jo je mogoče gledati iz različnih zornih kotov. Ne bom govoril o črpanih učiteljih, jogijih, budistih in drugih. Tudi meditacije v tem članku ne bom obravnaval kot del kulture ali religije. Kljub temu sem prepričan, da bo ta praksa brez izjeme koristila popolnoma vsakemu človeku.

Meditacija je način za nadzor vašega razmišljanja, občutkov in čustev. To ni darilo ali talent, to je veščina, ki jo lahko obvlada vsakdo, saj je vsak sposoben obvladati kolesarjenje. Meditacija je način, kako razumeti sebe, spoznati sebe, ki je prisoten, se naučiti obvladovanja stresa in navsezadnje dokončno razumeti najpomembnejši cilj življenja vsake osebe - biti srečen.

Ste mojster svoje sreče?

Človek se uči, kako voziti avto, nihče pa ne uči, kako naj vozi svoje življenje. Mnogim se zdi, da je življenje zgrajeno na čakanju na dobro priložnost ali na najboljšo uro.

Človek sprva upa, da bo po šoli postal srečen, a sreča ne pride. Potem se mu zdi, da se po univerzi - takrat je gotovo, da se bo ozdravil -, pa čeprav se to potem ne zgodi. Kdaj bo ta sreča končno prišla? Kdaj bom postal bogat? Po poroki? Št.

Polje rojstva otrok? Malce bližje, pa ne tudi nobenega. Potem pride starost, človek se že pritožuje in prihaja, da je bilo prej vse bolje, kakšni so bili časi, kakšni ljudje - ne kot zdaj. Pogosto se zgodi, da človek umre tako, niti približno ne razume, kaj je sreča.

Vsak trenutek svojega življenja se odločite. Vedno obstaja izbira!

Poskušal bom prihraniti malo časa iz vašega dragocenega življenja (ali morda nekaj življenj - kdo ve) in odgovoriti na to vprašanje. Pripravi se. Torej, sreča je vse dobro, kar je tukaj in zdaj, še več, dobro, ki ste ga opazili tukaj in zdaj, ponavadi tu in potem pritegne še več dobrega. Konec. Presenečeni? Da, to se morda zdi preveč preprosto in primitivno, toda če zavržemo celotno filozofijo, vam zagotavljam, da tako deluje.

Na koncu, kaj imamo? Polovico svojega življenja človek veseli pozneje in se v starosti z melanholijo spominja tistih lepih dni mladosti, dni, ko je bil ... srečen? Kaj to dobiva? Izkazalo se je, da je bil vesel, vendar so bile njegove misli in čustva tako obremenjeni z vsakodnevnimi težavami, da to razkošje, ki je uživalo v blaženih trenutkih sreče, preprosto ni bilo kraja.

Lahko ugovarjate, češ, pravijo, da ni bilo izbire. To je velika napaka - izbira je vedno. Človek se odloči, ali želi biti srečen ali nesrečen. Številni dobijo celo nenavaden nezdrav užitek plavanja v oceanu svoje izmišljene in izmišljene žalosti. Kaj želite?

Plaža je ena za vsakogar, ljudje na njej pa so različni. Kdo boš?

Navajamo preprost primer. Poskusimo pogledati situacijo s strani. Predstavljajte si dve osebi, ki se sproščata na plaži. Prva oseba uživa v soncu, morju, joku galebov, prijetnem vetru - življenje je bilo uspešno. Zdi se, da ni razloga za nezadovoljstvo. Toda druga oseba vidi svet po svoje - morje nekako ni dovolj modro, voda v steklenici se segreva, kanta za smeti pa je 900 metrov od njegovega ležalnika. Verjetno smrdi. Misli. Plaža je za oba enaka, toda prvi se odloči, da bo na tej plaži vesel, drugi - nesrečen, grušč in zato nesrečen.

Takšen primer je lahko podan v absolutno kateri koli situaciji. Vedno lahko najdete razloge, kako biti nesrečni, tako kot lahko najdete razloge, da ste srečni.

Poskusite se predstavljati v situaciji, ko ste bili odpuščeni iz svoje najljubše službe. Seveda v tem ni nič prijetnega. In spet se soočate z izbiro. Enostavneje in bolj značilno je, da človek glede na svojo staro slabo navado počne tisto, kar najbolje zna: pritoževati se življenja, se napiti, kriviti sebe, čeprav pogosteje raje krivijo druge, se neskončno pritožuje nad pomanjkanjem pravičnosti v svet in tako naprej. Toda medalja ima vedno dve plati.

Ne pozabite, da lahko isto plažo dve osebi vidijo v korenu na različne načine. V primeru odpuščanja lahko to novico sprejmete nasprotno, z navdušenjem. Zakaj zapravljati čas in živce? Le še bolj se bo zgostila barva. Dobili ste priložnost, da še bolj razkrijete svoj potencial. Mogoče je čas, da začnete delati v korporaciji svetovnega pomena? Mogoče bi morali končno izpolniti svoje stare sanje in začeti svoje podjetje ali pa morda celo korenito spremeniti področje poslovanja.

To je velik zagon za novo lepo prihodnost. Ne morete razmišljati pozitivno - ustvarite si izgovor: kupite novo obleko, pojdite na nogometno tekmo s prijatelji - ne pozabite, vedno obstajajo razlogi za srečo.

Zakaj potrebujem meditacijo?

Meditacija te nauči prepoznati in deliti svoje občutke in čustva, da jih znaš nadzirati.

S sistematičnim ponavljanjem te duhovne prakse vas bo meditacija naučila sposobnosti vklopa in izklopa vsakega posameznega čustva, pozitivnega in negativnega.

Meditacija vas bo naučila čutiti čas tukaj in zdaj, se osredotočiti ne na to, kar se je zgodilo, ne na tisto, kar vas čaka v prihodnosti, temveč na to, da čutite vsako sekundo svojega življenja kot edino obstoječo.

Predstavljajte si, da vam prejmejo eno samo žlico črnega kaviarja in spet v življenju ne boste nikoli več imeli priložnosti, da bi uživali v tej najlepši dobroti. Predstavljajte si, s kakšnim užitkom boste uživali, žvečili in pogoltnili to žlico kaviarja, vso svojo zbranost, vsa čustva, občutek neizrekljivega užitka - vse, samo tukaj in zdaj, vas in črni kaviar.

Med prakticiranjem meditacije bo vsak trenutek vašega življenja čim bližje temu občutku. Tu in zdaj: obstaja me, obstaja trenutek v mojem življenju, obstaja izbira, kako se želim počutiti - in odločim se za srečo.

To je samo en osnovni namen meditacije, celo rekel bi njen stranski učinek. Če vedno bolj in bolj izvajate meditacijo, se lahko vaše življenje na najbolj naraven način zelo naglo spremeni. Poskusite mesecu nameniti nekaj 10 minut dnevno in rezultat presodite sami.

"Ne mislite - delujte, ne morete delovati - ne mislite!" (vir. "Prostor možnosti" Vadim Zeland, 2004)

Če ste se odločili, da želite poskusiti z vadbo, si lahko v naslednjem članku preberete informacije o tem, kako začeti, kako se pravilno naučiti meditirati, kaj je »pravilna meditacija« in druga potrebna znanja za začetnika.