Thiền là gì và tại sao mọi người nên làm điều đó?

Thiền là gì?

Thiền là một thực hành tâm linh có thể được nhìn từ các góc độ khác nhau. Tôi sẽ không nói về giáo viên bơm, thiền sinh, Phật tử và những người khác. Tôi cũng sẽ không coi thiền trong bài viết này là một phần của văn hóa hay tôn giáo. Tuy nhiên, tôi chắc chắn rằng thực tế này sẽ mang lại lợi ích tuyệt đối cho mọi người mà không có ngoại lệ.

Thiền là một cách để kiểm soát suy nghĩ, cảm xúc và cảm xúc của bạn. Đây không phải là một món quà hay tài năng, nó là một kỹ năng mà mọi người đều có thể thành thạo, vì mọi người đều có thể thành thạo việc đạp xe. Thiền là một cách để hiểu bản thân bạn, biết bản thân bạn hiện tại, học cách đối phó với căng thẳng, và cuối cùng, để hiểu được mục tiêu quan trọng nhất của mỗi người trong cuộc sống - hạnh phúc.

Bạn có phải là chủ nhân của hạnh phúc của bạn?

Một người được dạy cách lái xe, nhưng không ai dạy cách lái xe. Dường như với nhiều người rằng cuộc sống được xây dựng dựa trên việc chờ đợi một cơ hội tốt, hoặc, trong giờ tốt nhất của họ.

Ban đầu, một người hy vọng rằng anh ta sẽ trở nên hạnh phúc sau giờ học, nhưng hạnh phúc không đến. Sau đó, dường như với anh ta rằng sau khi học đại học - sau đó chắc chắn rằng anh ta sẽ chữa lành - nhưng ngay cả sau đó điều này không xảy ra. Khi nào thì hạnh phúc này cuối cùng sẽ đến? Khi nào tôi sẽ trở nên giàu có? Không. Sau đám cưới? Không.

Lĩnh vực sinh con? Gần hơn một chút, nhưng cũng không. Rồi đến tuổi già, một người đã phàn nàn và đau đớn rằng mọi thứ đã tốt hơn trước đây, thời đại nào, loại người nào - không như bây giờ. Nó thường xảy ra rằng một người chết như thế, thậm chí không hiểu đại khái hạnh phúc là gì.

Mỗi khoảnh khắc của cuộc sống bạn đưa ra một lựa chọn. Luôn luôn có một sự lựa chọn!

Tôi sẽ cố gắng tiết kiệm một chút thời gian từ cuộc sống quý giá của bạn, (hoặc có thể một vài cuộc sống - ai biết) và trả lời câu hỏi này. Chuẩn bị. Vì vậy, hạnh phúc là tất cả những điều tốt đẹp ở đây và bây giờ, hơn nữa, những điều tốt đẹp mà bạn đã nhận thấy ở đây và bây giờ có xu hướng thu hút nhiều điều tốt hơn ở đây và sau đó. Kết thúc. Ngạc nhiên? Vâng, điều này có vẻ quá đơn giản và nguyên thủy, nhưng nếu chúng ta loại bỏ toàn bộ triết lý, tôi đảm bảo với bạn rằng đây chính xác là cách nó hoạt động.

Cuối cùng, chúng ta có gì? Một nửa cuộc đời người đàn ông của mình dành hạnh phúc cho sau này, và ở tuổi già nhớ lại với nỗi u sầu những ngày tươi đẹp của tuổi trẻ, những ngày anh ... hạnh phúc? Điều này nhận được là gì? Hóa ra anh ta hạnh phúc, nhưng suy nghĩ và cảm xúc của anh ta quá bận rộn với những rắc rối hàng ngày đến mức xa xỉ này, thưởng thức những khoảnh khắc hạnh phúc hạnh phúc, đơn giản là không có chỗ đứng.

Bạn có thể phản đối, nói rằng, họ nói không có sự lựa chọn. Đây là một sai lầm lớn - luôn có một sự lựa chọn. Một người quyết định liệu anh ta muốn hạnh phúc hay không hạnh phúc. Nhiều người thậm chí còn nhận được một số niềm vui không lành mạnh kỳ lạ khi bơi trong đại dương của nỗi đau hư cấu và hư cấu của họ. Bạn muốn gì?

Bãi biển là một cho tất cả mọi người, nhưng những người trên đó là khác nhau. Bạn sẽ là ai

Chúng tôi đưa ra một ví dụ đơn giản. Hãy thử xem xét tình hình từ phía bên. Hãy tưởng tượng hai người thư giãn trên bãi biển. Người đầu tiên thích mặt trời, biển, tiếng kêu của hải âu, một cơn gió dễ chịu - cuộc sống là một thành công. Dường như không có lý do cho sự bất mãn. Nhưng người thứ hai nhìn thế giới theo cách riêng của mình - biển bằng cách nào đó không đủ màu xanh, nước trong chai nóng lên, và một thùng rác cách chiếc ghế bành của anh ta 900 mét. Có lẽ có mùi hôi thối. Anh ấy nghĩ. Bãi biển là như nhau cho cả hai, nhưng người đầu tiên chọn hạnh phúc trên bãi biển này, và thứ hai - không hạnh phúc, cáu kỉnh và, theo đó, không hạnh phúc.

Một ví dụ như vậy có thể được đưa ra trong hoàn toàn bất kỳ tình huống. Bạn luôn có thể tìm thấy lý do để không hạnh phúc, giống như bạn có thể tìm thấy lý do để hạnh phúc.

Hãy thử tưởng tượng mình trong một tình huống mà bạn bị sa thải khỏi công việc yêu thích của bạn. Tất nhiên, không có gì dễ chịu về điều này. Và, một lần nữa bạn phải đối mặt với một sự lựa chọn. Đơn giản và đặc trưng hơn đối với một người, theo quan điểm của thói quen xấu cũ của anh ta, để làm những gì anh ta biết rõ nhất: phàn nàn về cuộc sống, say xỉn, tự trách mình, mặc dù thường xuyên hơn, thay vì đổ lỗi cho người khác, phàn nàn vô tận về sự thiếu công bằng trong thế giới và vân vân Nhưng huy chương luôn có hai mặt.

Hãy nhớ rằng cùng một bãi biển hai người có thể nhìn thấy trong gốc theo những cách khác nhau. Trong tình huống sa thải, bạn có thể lấy tin tức này ngược lại, với sự nhiệt tình. Tại sao phải lãng phí thời gian và thần kinh? Nó sẽ chỉ làm dày thêm sơn. Bạn có một cơ hội để tiết lộ tiềm năng của bạn thậm chí nhiều hơn. Có lẽ đã đến lúc bắt đầu làm việc trong một tập đoàn có ý nghĩa thế giới? Có lẽ cuối cùng bạn cũng nên thực hiện ước mơ cũ và bắt đầu kinh doanh riêng, hoặc thậm chí có thể thay đổi hoàn toàn ngành nghề kinh doanh.

Đây là một động lực lớn cho một tương lai tươi đẹp. Bạn có thể mài giũa suy nghĩ tích cực - tự tạo ra một cái cớ: mua một chiếc váy mới, đi xem một trận bóng đá với bạn bè - hãy nhớ rằng, luôn có những lý do để hạnh phúc.

Tại sao tôi cần thiền?

Thiền dạy bạn nhận ra và chia sẻ cảm xúc và cảm xúc của bạn, để có thể kiểm soát chúng.

Với sự lặp lại có hệ thống của thực hành tâm linh này, thiền sẽ dạy cho bạn khả năng bật và tắt từng cảm xúc riêng lẻ, cả tích cực và tiêu cực.

Thiền sẽ dạy bạn cảm nhận thời gian ở đây và bây giờ, không tập trung vào những gì đã xảy ra, không phải những gì đang chờ bạn trong tương lai, mà là cảm nhận từng giây trong cuộc sống của bạn như là duy nhất hiện có.

Hãy tưởng tượng rằng bạn được cho một thìa trứng cá muối đen, và một lần nữa trong đời bạn sẽ không bao giờ có cơ hội thưởng thức món ngon tuyệt vời nhất này. Hãy tưởng tượng với những gì bạn sẽ thưởng thức, nhai và nuốt thìa trứng cá muối này, tất cả sự tập trung, tất cả cảm xúc, cảm giác của niềm vui không thể tả - tất cả mọi thứ, chỉ ở đây và bây giờ, bạn và trứng cá đen.

Khi thực hành thiền định, mọi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn sẽ càng gần với cảm giác này càng tốt. Ở đây và bây giờ: có tôi, có một khoảnh khắc trong cuộc đời tôi, có một sự lựa chọn về cách tôi muốn cảm nhận - và tôi chọn hạnh phúc.

Đây chỉ là một mục đích cơ bản của thiền định, tôi thậm chí sẽ nói tác dụng phụ của nó. Bằng cách thực hành thiền ngày càng nhiều, cuộc sống của bạn có thể thay đổi rất đột ngột theo cách tự nhiên nhất. Hãy cố gắng dành nó khoảng 10 phút mỗi ngày trong một tháng và tự mình đánh giá kết quả.

Không nên nghĩ - hành động, không thể hành động - đừng nghĩ! (nguồn. "Không gian của các tùy chọn" Vadim Zeland, 2004)

Nếu bạn đã đưa ra quyết định mà bạn muốn thử thực hành, thì bạn có thể đọc thông tin trong bài viết tiếp theo về việc bắt đầu từ đâu, học thiền như thế nào, thiền định đúng cách là gì, và những kiến ​​thức cần thiết khác cho người mới bắt đầu.