Šta je meditacija i zašto bi svi trebali to raditi?

Šta je meditacija?

Meditacija je duhovna praksa koja se može posmatrati iz različitih uglova. Neću govoriti o pumpanim učiteljima, jogijama, budistima i drugima. Također neću smatrati da je meditacija u ovom članku dio kulture ili religije. Ipak, siguran sam da će ova praksa imati koristi apsolutno svakoj osobi bez izuzetka.

Meditacija je način da kontrolišete svoje mišljenje, osjećaje i emocije. Ovo nije poklon ili talenat, ovo je vještina koju mogu savladati svi, jer svi mogu savladati biciklizam. Meditacija je način da shvatite sebe, spoznate sebe prisutnog, naučite kako se nositi sa stresom i, na kraju, da konačno shvatite najvažniji cilj života svake osobe - da bude sretna.

Jeste li majstor svoje sreće?

Osoba je naučena kako voziti automobil, ali niko ne uči kako vozi svoj život. Mnogima se čini da se život gradi na čekanju dobre šanse ili, pak, njihovog najboljeg sata.

U početku se čovjek nada da će poslije škole postati sretan, ali sreća ne dolazi. Tada mu se čini da nakon univerziteta - tada je sigurno da će ozdraviti -, ali čak se ni tada to ne događa. Kada će ta sreća konačno doći? Kada ću postati bogat? Ne. Nakon venčanja? Br.

Polje rođenja djece? Malo bliže, ali ni jedno ni drugo. Zatim dolazi starost, čovjek se već žali i dostiže da je prije bilo sve bolje, kakva su vremena, kakvi ljudi - ne kao sad. Često se dogodi da osoba umre tako, ni ne shvatajući otprilike što je sreća.

Svakog trenutka svog života napravite izbor. Uvek postoji izbor!

Pokušat ću sačuvati malo vremena od vašeg dragocjenog života (ili možda nekoliko života - ko zna) i odgovoriti na ovo pitanje. Spremiti se. Dakle, sreća je sve dobro što je ovdje i sada, štoviše, dobro koje ste primijetili ovdje i sada teži privlačenju još više dobra ovdje i onda. Kraj. Iznenađeni? Da, to se možda čini previše jednostavno i primitivno, ali ako odbacimo čitavu filozofiju, uvjeravam vas da to upravo tako funkcionira.

Na kraju, šta imamo? Pola svog života čovjek leži sreću za kasnije, a u starosti se s melankolijom prisjeća tih lijepih dana mladosti, dana kad je bio ... sretan? Šta se ovo događa? Ispada da je bio sretan, ali njegove misli i emocije bili su toliko zaokupljeni svakodnevnim nevoljama da ovom luksuzu, uživajući u blaženim trenucima sreće, jednostavno nije bilo mjesta.

Možete se usprotiviti, recimo, oni kažu da nije bilo izbora. Ovo je velika greška - uvijek postoji izbor. Osoba odlučuje da li želi biti sretna ili nesrećna. Mnogi čak dobivaju neko neobično nezdravo zadovoljstvo kupanje u okeanu izmišljene i izmišljene tuge. Šta biste voljeli?

Plaža je jedna za sve, ali ljudi na njoj su različiti. Ko ćeš biti?

Dajemo jednostavan primjer. Pokušajmo sagledati situaciju sa strane. Zamislite da se dvije osobe opuštaju na plaži. Prva osoba uživa u suncu, moru, plaču galeba, ugodnom vjetru - život je bio uspjeh. Čini se da nema razloga za nezadovoljstvo. Ali druga osoba svijet vidi na svoj način - more nekako nije dovoljno plavo, voda u boci zagrijava, a kanta za smeće nalazi se na 900 metara od njegovog ležaljki. Vjerojatno smrdi. On misli. Plaža je za obje ista, ali prvi odabire da bude sretan na ovoj plaži, a drugi - nesretan, grub i, prema tome, nesretan.

Takav primjer se može dati u apsolutno bilo kojoj situaciji. Uvijek možete pronaći razloge za nesreću, baš kao što možete pronaći razloge da budete sretni.

Pokušajte se zamisliti u situaciji u kojoj ste dobili otkaz iz svog omiljenog posla. Naravno, u tome nema ništa ugodno. I, opet, suočeni ste sa izborom. Jednostavnije je i karakterističnije za osobu, s obzirom na staru lošu naviku raditi ono što najbolje zna: požaliti se na život, napiti se, kriviti sebe, iako češće, radije kriviti druge, beskrajno prigovarati zbog nedostatka pravde u svijet i tako dalje. Ali medalja uvijek ima dvije strane.

Zapamtite da istu plažu dvije osobe mogu vidjeti u korijenu na različite načine. U situaciji otpuštanja, ovu vijest možete prihvatiti naprotiv, s oduševljenjem. Zašto gubiti vrijeme i živce? Samo će još više zgusnuti boju. Dobili ste priliku da još više otkrijete svoj potencijal. Možda je vrijeme da počnete raditi u korporaciji svjetskog značaja? Možda bi konačno trebali ispuniti svoj stari san i započeti vlastiti posao, ili možda čak radikalno promijeniti liniju poslovanja.

Ovo je veliki podsticaj za novu lijepu budućnost. Ne možete razmišljati pozitivno - stvorite izgovor: kupite novu haljinu, idite na nogometnu utakmicu sa prijateljima - zapamtite, uvijek ima razloga za sreću.

Zašto mi treba meditacija?

Meditacija vas uči da prepoznate i dijelite svoja osjećaja i osjećaje, kako biste ih mogli kontrolirati.

S sistematskim ponavljanjem ove duhovne prakse, meditacija će vas naučiti sposobnosti uključivanja i isključivanja svake pojedine emocije, i pozitivne i negativne.

Meditacija će vas naučiti da osjećate vrijeme ovdje i sada, da se koncentrirate ne na ono što se dogodilo, ne na ono što vas čeka u budućnosti, već na osjećaj svake sekunde vašeg života kao jedinog koji postoji.

Zamislite da vam se da jedna jedina kašika crnog kavijara i opet u životu više nikad nećete imati priliku uživati ​​u ovoj najljepšoj deliciji. Zamislite s kojim ćete zadovoljstvom uživati, žvakati i progutati ovu žlicu kavijara, svu svoju koncentraciju, sve emocije, osjećaj neizrecivog užitka - sve, samo ovdje i sada, i crni kavijar.

Kada vježbate meditaciju, svaki trenutak vašeg života biće što bliži tom osjećaju. Evo i sada: tu sam ja, postoji trenutak u mom životu, postoji izbor kako se želim osjećati - i biram sretna.

Ovo je samo jedna osnovna svrha meditacije, čak bih rekao i njena nuspojava. Baveći se meditacijom sve više i više, vaš se život može naglo promijeniti na najprirodniji način. Pokušajte mu mjesec dana posvetiti nekih 10 minuta dnevno, a sami prosudite rezultat.

"Ne mislite - delujte, ne možete delovati - ne mislite!" (izvor. "Prostor opcija" Vadim Zeland, 2004)

Ako ste donijeli odluku da želite pokušati vježbati, tada možete pročitati informacije u sljedećem članku o tome gdje započeti, kako naučiti pravilno meditirati, što je „pravilna meditacija“ i druga potrebna znanja početniku.