瞑想とは何ですか？なぜ誰もがそれをするべきですか？

瞑想とは何ですか？

瞑想は、さまざまな角度から見ることができる精神的な実践です。 「刺激的な」教師、ヨギ、仏教徒などについては話しません。また、この記事の瞑想は、文化や宗教の一部とは見なしません。それにもかかわらず、この実践は例外なく絶対にすべての人に利益をもたらすと確信しています。

瞑想は、思考、感情、感情をコントロールする方法です。これは贈り物や才能ではなく、誰もがサイクリングを習得できるため、誰もが習得できるスキルです。瞑想は、自分自身を理解し、自分自身を理解し、ストレスに対処する方法を学び、最終的には、すべての人の人生の最も重要な目標である幸せになることを理解する方法です。

あなたはあなたの幸せのマスターですか？

人は車を運転する方法を教えられますが、誰も彼の人生を運転する方法を教えていません。多くの人にとって、人生は良いチャンスを待つこと、または彼らの最高の時間を待つことに基づいて構築されているようです。

最初は放課後幸せになることを望んでいるが、幸せは来ない。それから彼には大学の後で-それから彼が治癒することは確かです-それでもそれは起こりません。この幸福はいつやってくるのですか？いつ金持ちになりますか？いいえ。結婚式の後？番号。

子供の出産の場？少し近いですが、どちらでもありません。それから老齢になると、人はすでに不平を言い、以前はすべてが以前より良く、時代は何だったのか、どんな種類の人々-今は好きではないのだと思います。幸福とは何かを大まかに理解していなくても、人はそのように死ぬことがよくあります。

あなたの人生のあらゆる瞬間、あなたは選択をします。常に選択肢があります！

私はあなたの貴重な人生（または多分いくつかの人生-知っている人）から少し時間を節約して、この質問に答えようとします。準備して。ですから、幸福はここにあるすべての善であり、さらに、あなたがここで気づいていて、今ここでさらに良い善を引き付ける傾向があります。終わり。驚いた？はい、これはシンプルで原始的すぎるように見えるかもしれませんが、私たちが哲学全体を破棄する場合、これがまさにそれがどのように機能するかを保証します。

最後に、私たちは何を持っていますか？彼の人生の半分は後で幸せになります、そして彼の老年期に彼が青年のそれらの美しい日、彼が...幸せだった日を憂鬱で思い出しますか？これは何ですか？彼は幸せだったことがわかりましたが、彼の考えと感情は毎日のトラブルで忙しかったので、この贅沢は幸福の至福の瞬間を味わうことができませんでした。

あなたは反対することができます。これは大きな間違いです。常に選択肢があります。人は彼が幸せになりたいか不幸になりたいかを決定します。多くの人は、架空の、そして架空の悲しみの海で泳いでいる奇妙な不健康な喜びさえ得ます。あなたは何をしたい？

ビーチは誰もが楽しめるビーチですが、人はそれぞれ異なります。あなたは誰になりますか？

簡単な例を示します。状況を横から見てみましょう。ビーチでリラックスした2人を想像してみてください。最初の人は太陽、海、カモメの鳴き声、心地よい風を楽しんでいます-人生は成功でした。不満の理由はないようです。しかし、2人目は自分のやり方で世界を見ています。海はどういうわけか十分に青くなく、ボトル内の水は熱くなり、ゴミ箱はデッキチェアから900メートルのところにあります。 「おそらく悪臭がある。」彼が考えている。ビーチはどちらも同じですが、1つ目はこのビーチで幸せになることを選択し、2つ目は不幸で不機嫌、したがって不幸です。

このような例は、あらゆる状況で使用できます。あなたが幸せである理由を見つけることができるのと同じように、あなたはいつも不幸せである理由を見つけることができます。

あなたがあなたの好きな仕事から解雇された状況で自分自身を想像してみてください。もちろん、これについて楽しいことは何もありません。そして再び、あなたは選択に直面しています。人が自分の古い悪い習慣に照らして、最もよく知っていることをすることは、より簡単でより特徴的です。世界など。しかし、メダルには常に2つの側面があります。

同じビーチで、2人が異なる方法でルートを見ることができることを思い出してください。解雇の状況では、反対にこのニュースを熱意をもって取ることができます。なぜ時間と神経を浪費するのですか？それはさらに多くの塗料を濃くするだけです。あなたはあなたの可能性をさらに明らかにする機会を得ました。多分それは世界的に重要な企業で働き始める時がきましたか？たぶん、あなたはついにあなたの古い夢を実現して、あなた自身のビジネスを始めるべきです、あるいは多分ビジネスの根本を変えさえするかもしれません。

これは、新しい美しい未来への大きな原動力です。あなたは前向きに考えることはできません-言い訳を自分で作成してください：新しいドレスを購入し、友達とサッカーの試合に行きます-幸福の理由は常にあります。

なぜ瞑想が必要なのですか？

瞑想は、感情や感情を認識して共有し、それらを制御できるようにすることを教えます。

この精神的な実践を体系的に繰り返すことで、瞑想は、ポジティブとネガティブの両方で、個々の感情をオン/オフにする能力を教えてくれます。

瞑想は、今ここで時間を感じ、何が起こったのかではなく、将来あなたを待っていることに集中するのではなく、人生のあらゆる瞬間を唯一の存在として感じることに集中するように教えます。

スプーン1杯のブラックキャビアを与えられたと想像してみてください。そして、あなたの人生の中で、この最も美しい繊細さを楽しむ機会は二度とないでしょう。このキャビアのスプーン、すべての集中力、すべての感情、言葉では言い表せないほどの喜びの感覚を味わい、噛み、飲み込む喜びを想像してください。

瞑想を実践するとき、あなたの人生のあらゆる瞬間がこの感情に可能な限り近くなります。ここと今：私がいて、私の人生の中に瞬間があり、私がどのように感じたいかを選ぶことができます-そして私は幸せになることを選びます。

これは瞑想の基本的な目的の1つにすぎません。瞑想をますます実践することにより、あなたの人生は最も自然な方法で非常に突然変化することができます。 1か月間、1日10分程度に費やして、自分で結果を判断してください。

「考えない-行動する、行動できない-考えない！」 （出典。「オプションの空間」Vadim Zeland、2004）

練習してみたいと決心したら、次の記事のどこから始めればよいか、正しく瞑想する方法、「適切な瞑想」とは何か、初心者に必要な知識についての情報を読むことができます。