명상이란 무엇이며 왜 모두가해야합니까?

명상이란 무엇입니까?

명상은 다른 각도에서 볼 수있는 영적인 실천입니다. 나는 펌핑 된교사, 요기, 불교도 및 다른 사람들에 대해서는 이야기하지 않을 것입니다. 나는 또한이 기사에서 명상을 문화 나 종교의 일부로 간주하지 않을 것이다. 그럼에도 불구하고,이 관행은 예외없이 모든 사람에게 절대적으로 도움이 될 것이라고 확신합니다.

명상은 생각, 감정 및 감정을 통제하는 방법입니다. 이것은 선물이나 재능이 아니며, 모두가 자전거 타기를 마스터 할 수 있기 때문에 모두가 마스터 할 수있는 기술입니다. 명상은 자신을 이해하고, 자신을 소개하고, 스트레스에 대처하는 방법을 배우고, 궁극적으로 모든 사람의 삶의 가장 중요한 목표를 이해하는 방법입니다.

당신은 당신의 행복의 주인입니까?

사람은 차를 운전하는 법을 배우지 만, 아무도 자신의 삶을 운전하는 법을 가르치지 않습니다. 많은 사람들에게 인생은 좋은 기회를 기다리거나 최고의 시간을 보내기 위해 세워진 것 같습니다.

처음에는 방과 후에 행복해지기를 희망하지만 행복은 오지 않습니다. 그런 다음 대학이 끝난 후 그는 치유 될 것입니다. 그러나 그조차도 일어나지 않습니다. 이 행복은 언제 올 것인가? 언제 부자가 되나요? 결혼식 후? 아니.

아이들의 출생지? 조금 더 가까이 있지만 둘 다 아닙니다. 그런 다음 나이가 들면서, 사람은 이미 모든 것이 더 좋았고, 시간은 언제였으며, 어떤 종류의 사람들이-지금은 좋아하지 않는다고 불평하고 있습니다. 사람이 그렇게 죽는 경우가 종종 있으며, 행복이 무엇인지 거의 이해하지 못합니다.

인생의 매 순간 당신은 선택을합니다. 항상 선택이 있습니다!

나는 당신의 소중한 인생에서 약간의 시간을 절약하려고 노력할 것입니다. 준비해. 따라서 행복은 여기에있는 모든 선이며, 더 나아가 여기에서 알아 차린 선이 여기저기서 훨씬 더 좋은 경향이 있습니다. 끝. 놀랐나요? 예, 이것은 너무 단순하고 원시적 인 것처럼 보일 수 있지만, 우리가 전체 철학을 버린다면 이것이 이것이 어떻게 작동하는지 확신합니다.

결국 우리는 무엇을해야합니까? 생애의 절반은 나중에 행복을 누리고, 노년기에 아름다운 청춘 시절, 그가 행복했던 시절을 우울하게 회상합니다. 이게 뭐야? 그가 행복하다는 것이 밝혀졌지만, 그의 생각과 감정은 일상적인 문제로 너무 바빠서 행복의 행복한 순간을 맛보는이 사치가 단순히 장소가 없었습니다.

그들은 선택의 여지가 없다고 반대 할 수 있습니다. 이것은 큰 실수입니다-항상 선택이 있습니다. 사람은 자신이 행복하거나 불행하고 싶어하는지 결정합니다. 많은 사람들은 심지어 허구와 허구의 슬픔의 바다에서 이상한 건강에 해로운 즐거움을 얻습니다. 무엇을 원하십니까?

해변은 모두를위한 하나이지만 해변에있는 사람들은 다릅니다. 당신은 누구입니까?

간단한 예를 들어 보겠습니다. 상황을 측면에서 보도록합시다. 두 사람이 해변에서 휴식을 취하는 것을 상상해보십시오. 첫 번째 사람은 태양, 바다, 갈매기의 외침, 쾌적한 바람을 즐깁니다. 인생은 성공했습니다. 불만의 이유가없는 것 같습니다. 그러나 두 번째 사람은 자신의 방식으로 세계를 봅니다. 바다가 충분히 파란색이 아니고 병 속의 물이 데워지고 쓰레기통은 해먹이에서 900 미터 떨어져 있습니다. 아마도 냄새가 난다 그는 생각. 해변은 둘 다 동일하지만 첫 번째는이 해변에서 행복을 선택하고 두 번째는 불행하고 멍청하며 불행합니다.

그러한 예는 절대적으로 어떤 상황에서도 주어질 수 있습니다. 행복해야 할 이유를 찾을 수 있듯이 항상 불행한 이유를 찾을 수 있습니다.

당신이 가장 좋아하는 직업에서 해고 된 상황에서 자신을 상상해보십시오. 물론 이것에 대해 유쾌한 것은 없습니다. 그리고 다시, 당신은 선택에 직면하게됩니다. 자신의 오래된 나쁜 습관을 고려하여 자신이 가장 잘 알고있는 일을하는 것이 더 간단하고 특징적입니다. 삶에 대해 불평하고, 취하고, 자신을 비난하지만, 더 자주, 다른 사람을 비난하고, 정의의 부족에 대해 끊임없이 불평합니다. 세계 등등. 그러나 메달에는 항상 양면이 있습니다.

같은 해변에서 두 사람이 다른 방식으로 뿌리에서 볼 수 있음을 기억하십시오. 해고 상황에서, 당신은 열정적으로 반대로이 뉴스를 받아 들일 수 있습니다. 왜 시간과 신경을 낭비합니까? 페인트가 더 두껍게됩니다. 당신은 당신의 잠재력을 훨씬 더 밝힐 기회를 얻었습니다. 아마도 세계적으로 중요한 회사에서 일을 시작해야할까요? 어쩌면 당신은 마침내 당신의 오래된 꿈을 이루고 자신의 사업을 시작하거나 심지어 사업의 라인을 근본적으로 바꿔야 할 것입니다.

이것은 새로운 아름다운 미래를위한 큰 자극입니다. 긍정적으로 생각하거나 변명을 직접 만들 수는 없습니다. 새 드레스를 사거나 친구들과 축구 경기를하세요. 항상 행복해야 할 이유가 있습니다.

왜 명상이 필요한가요?

명상은 감정과 감정을 인식하고 공유하고 통제 할 수 있도록 가르쳐줍니다.

이 영적인 실천을 체계적으로 반복함으로써 명상은 긍정적이고 부정적인 각 감정을 켜고 끄는 능력을 가르쳐 줄 것입니다.

명상은 당신에게 현재와 현재의 시간을 느끼고 미래에 당신을 기다리는 것이 아니라 인생의 유일한 순간으로 느끼는 것에 집중하도록 가르 칠 것입니다.

한 스푼의 검은 캐비어가 주어지고 다시는 인생에서 다시 가장 아름다운 진미를 즐길 수있는 기회를 갖지 못할 것이라고 상상해보십시오. 이 캐비어 스푼, 모든 집중력, 모든 감정, 말할 수없는 즐거움-모든 것, 여기, 지금, 당신과 검은 캐비어를 맛보고 씹고 삼키는 즐거움을 상상해보십시오.

명상을 할 때, 당신의 삶의 모든 순간은 가능한 한이 느낌에 가깝습니다. 여기, 지금 : 저도 있고, 제 인생에는 순간이 있습니다. 내가 느끼고 싶은 방법이 있습니다. 그리고 나는 행복해지기로합니다.

이것은 명상의 기본 목적 중 하나입니다. 부작용도 말할 것입니다. 명상을 점점 더 많이하면 인생이 가장 자연스럽게 갑자기 바뀔 수 있습니다. 한 달 동안 하루에 10 분 정도 헌신하고 결과를 스스로 판단하십시오.

"생각하지 말고 행동하지 말고 행동하지 마십시오!" (출처. "옵션의 공간"Vadim Zeland, 2004)

실습을하기로 결정했다면 다음 기사의 시작 위치, 올바르게 명상하는 법, 적절한 명상, 초보자에게 필요한 기타 지식에 대한 정보를 읽을 수 있습니다.