O que é meditação e por que todos deveriam fazer isso?

O que é meditação?

A meditação é uma prática espiritual que pode ser vista de diferentes ângulos. Não falarei sobre professores bombeados, iogues, budistas e outros. Também não considerarei a meditação neste artigo como parte de uma cultura ou religião. No entanto, tenho certeza de que essa prática beneficiará absolutamente todas as pessoas, sem exceção.

A meditação é uma maneira de controlar seus pensamentos, sentimentos e emoções. Isso não é um dom ou talento, é uma habilidade que todos podem dominar, já que todos são capazes de dominar o ciclismo. A meditação é uma maneira de entender a si mesmo, conhecer a si mesmo presente, aprender a lidar com o estresse e, finalmente, entender o objetivo mais importante da vida de todas as pessoas - ser feliz.

Você é o mestre da sua felicidade?

Uma pessoa é ensinada a dirigir, mas ninguém ensina a dirigir sua vida. Parece para muitos que a vida é construída esperando uma boa chance, ou, de sua melhor hora.

A princípio, uma pessoa espera que seja feliz depois da escola, mas a felicidade não vem. Então parece a ele que depois da universidade - então é certo que ele se curará - mas mesmo assim isso não acontece. Quando esta felicidade finalmente chegará? Quando ficarei rico? Não. Depois do casamento? Não.

Campo de nascimento dos filhos? Um pouco mais perto, mas também não. Depois vem a velhice, uma pessoa já reclama e sente que tudo estava melhor antes, quais eram os tempos, que tipo de pessoa - não como agora. Muitas vezes acontece que uma pessoa morre assim, nem mesmo compreendendo aproximadamente o que é a felicidade.

Cada momento da sua vida você faz uma escolha. Há sempre uma escolha!

Vou tentar economizar um pouco de sua vida preciosa (ou talvez algumas vidas - quem sabe) e responder a essa pergunta. Prepare-se. Portanto, a felicidade é tudo de bom que está aqui e agora, além disso, o bem que você notou aqui e agora tende a atrair ainda mais bem aqui e ali. O fim. Surpreso? Sim, isso pode parecer muito simples e primitivo, mas se descartarmos toda a filosofia, garanto que é assim que funciona.

No final, o que temos? Metade de sua vida, o homem dá felicidade para mais tarde, e na velhice recorda com melancolia aqueles belos dias da juventude, os dias em que ele era ... feliz? O que isso está recebendo? Acontece que ele estava feliz, mas seus pensamentos e emoções estavam tão ocupados com os problemas do dia-a-dia que esse luxo, saboreando os momentos felizes da felicidade, simplesmente não tinha lugar.

Você pode contestar, digamos, eles dizem que não havia escolha. Este é um grande erro - sempre há uma escolha. Uma pessoa decide se quer ser feliz ou infeliz. Muitos chegam a sentir algum prazer insalubre nadando no oceano de sua dor ficcional e ficcional. O que você gostaria?

A praia é ideal para todos, mas as pessoas são diferentes. Quem você será?

Damos um exemplo simples. Vamos tentar olhar para a situação de lado. Imagine duas pessoas relaxando na praia. A primeira pessoa gosta do sol, do mar, do choro de gaivotas, de um vento agradável - a vida foi um sucesso. Parece que não há razão para descontentamento. Mas a segunda pessoa vê o mundo à sua maneira - o mar de alguma forma não é azul o suficiente, a água na garrafa esquenta e uma lata de lixo fica a 900 metros de sua espreguiçadeira. Provavelmente cheira mal. Ele pensa. A praia é a mesma para ambos, mas o primeiro escolhe ser feliz nessa praia, e o segundo - infeliz, ranzinza e, consequentemente, infeliz.

Esse exemplo pode ser dado em absolutamente qualquer situação. Você sempre pode encontrar razões para ser infeliz, assim como você pode encontrar razões para ser feliz.

Tente se imaginar em uma situação em que você foi demitido de seu emprego favorito. Claro, não há nada de agradável nisso. E, novamente, você se depara com uma escolha. É mais simples e mais característico para uma pessoa, em vista de seu velho mau hábito, fazer o que sabe melhor: reclamar da vida, embebedar-se, culpar a si mesmo, embora mais frequentemente, culpar os outros, reclamar incessantemente da falta de justiça. o mundo e assim por diante. Mas a medalha sempre tem dois lados.

Lembre-se que na mesma praia duas pessoas podem ver na raiz de maneiras diferentes. Na situação de demissão, você pode levar essas notícias pelo contrário, com entusiasmo. Por que perder tempo e nervos? Só vai engrossar ainda mais tinta. Você teve a oportunidade de revelar seu potencial ainda mais. Talvez seja hora de começar a trabalhar em uma corporação de importância mundial? Talvez você deva finalmente realizar seu antigo sonho e iniciar seu próprio negócio, ou talvez até mudar radicalmente a linha de negócios.

Este é um grande impulso para um novo e belo futuro. Você não pode pensar positivamente - crie uma desculpa: compre um vestido novo, vá a uma partida de futebol com os amigos - lembre-se, sempre há motivos para a felicidade.

Por que eu preciso de meditação?

A meditação ensina você a reconhecer e compartilhar seus sentimentos e emoções, para poder controlá-los.

Com uma repetição sistemática dessa prática espiritual, a meditação ensinará a capacidade de ativar e desativar cada emoção individual, tanto positiva quanto negativa.

A meditação ensinará você a sentir o tempo aqui e agora, a se concentrar não no que aconteceu, não no que o espera no futuro, mas em sentir cada segundo de sua vida como o único existente.

Imagine que você receba uma única colher de caviar preto e, novamente, em sua vida, nunca mais terá a oportunidade de apreciar essa iguaria mais linda. Imagine com que prazer você apreciará, mastigará e engolirá esta colher de caviar, toda a sua concentração, todas as emoções, sensação de prazer indizível - tudo, apenas aqui e agora, você e o caviar preto.

Ao praticar meditação, cada momento de sua vida estará o mais próximo possível desse sentimento. Aqui e agora: sou eu, há um momento na minha vida, há uma escolha de como quero me sentir - e escolho ser feliz.

Este é apenas um objetivo básico da meditação, eu diria mesmo seu efeito colateral. Ao praticar a meditação cada vez mais, sua vida pode mudar muito abruptamente da maneira mais natural. Tente dedicar cerca de 10 minutos por dia durante um mês e julgue você mesmo o resultado.

"Não pense - aja, não possa agir - não pense!" (fonte. "O espaço de opções" Vadim Zeland, 2004)

Se você tomou a decisão que deseja tentar praticar, pode ler as informações no próximo artigo sobre por onde começar, como aprender a meditar corretamente, o que é “meditação adequada” e outros conhecimentos necessários para um iniciante.